Goodreads helps you keep track of books you want to read.
Start by marking “Hälsa på recept” as Want to Read:
Hälsa på recept
Enlarge cover
Rate this book
Clear rating
Open Preview

Hälsa på recept

3.54  ·  Rating details ·  156 ratings  ·  21 reviews
Hardcover, 158 pages
Published 2014 by Fitnessförlaget
More Details... Edit Details

Friend Reviews

To see what your friends thought of this book, please sign up.

Reader Q&A

To ask other readers questions about Hälsa på recept, please sign up.

Be the first to ask a question about Hälsa på recept

This book is not yet featured on Listopia. Add this book to your favorite list »

Community Reviews

Showing 1-30
3.54  · 
Rating details
 ·  156 ratings  ·  21 reviews


More filters
 | 
Sort order
Jessica
Mar 24, 2017 rated it liked it
Shelves: health
Första halvan av boken kändes nästan tjatig - självklarhet efter självklarhet radades upp ihop med mantrat om vikten av att träna. Det var nästan så jag ville lägga boken ifrån mig ett tag för att den envisades med att komma med vaga forskningsreferenser som säger att man vet att det är bra men inte varför eller hur eller om du kan/har osv. Jag visste en del om ämnet redan men jag tänker mig att för många är första halvan en ögonöppnare som kan få de motiverade att ta tag i saken.

Andra halvan in
...more
Mariamosh
Jan 28, 2019 rated it really liked it
Faktaspäckat men lättförståeligt om varför vi behöver motionera. Fokus ligger på jogging/löpning som motionsform. Jag blev väldigt inspirerad och har börjat röra mig mer eftet att ha läst boken!
Aleksandra Szranko
Bla bla bla ruszaj się, trza się ruszać!
Bla bla bla wystarczy 20 minut na rowerze stacjonarnym codziennie.
Bla bla bla albo 30 minut szybkiego spaceru. Ale przynajmniej 5 razy w tygodniu. Trochę bardziej forsownego, lekka zadyszka (puls wzrasta do 50-60% górnej granicy), ale bez biegu i tak żeby dało się gadać w trakcie.
Bla bla bla ew. 20 minut intensywniejszego (np. bieganie) treningu 3 razy w tygodniu.
Bla bla bla więcej tłuszczu spalamy po treningu polegającym na intensywnych ćwiczeniach niż
...more
Emma
May 17, 2019 rated it liked it
Boken motiverade mig till att jag nu sitter i sängen i sport-BH och pillar mig i naveln. För att jag ska kunna sätta igång. Vilken sekund som helst. Med att träna. Det måste väl räknas som ett framsteg?
Väldigt lättförståelig presentation av träningens effekter med grund i olika forskningsstudier, men med lite väl stor vikt vid celler och hjärnfunktioner som inte intresserade mig.
Markus
Jun 14, 2018 rated it really liked it
Excellent introduction for people interested in learning what happens when you exercise. Jogging is the central theme of the book, and the author brings up several studies that have been done recently to further the knowledge of the benefits of training. I will personally return to this book when I'm in need of guidance or inspiration in my training.
Jenny (knasentjej)
Det var intressant, men jag hade nog inte räknat med så många upprepningar. Det störde mig lite. Men jag har nog fått med mig en del ändå av det som berättades.
Radek
Dec 27, 2017 rated it liked it  ·  review of another edition
Całkiem niezła książka o... pożytkach płynących z biegania. Kiedy po nią sięgałem miałem nadzieję, że odkryję jakąś naukową wiedzę dotyczącą poprawy zdrowia, długowieczności czy tajemnicę zachowania komfortu w późnym wieku. Książka okazała się jednak całkiem dobrym poradnikiem dla biegacza, lub rowerzysty. Właściwie wiedza dotycząca treningu interwałowego to największy plus tej pozycji. Liczne, wytłuszczone powtórzenia to jedyny mankament, który spowalniał czytanie i na dobrą sprawę nie mam poję ...more
Madeleine Lindell Modin
Ganska stolpig och inte alls lika intresseväckande som Hansens senare böcker.
Michelle Åkerström
Jul 05, 2019 rated it it was ok
Since I read hos new book before this one I didn't found this interesting. They were very much the same. You only have to go through one of them.
Linda
Dec 31, 2017 rated it liked it
Väldigt lik hans senaste, Hjärnstark, och tar upp ungefär samma saker. Träning är viktigt och vi mår bättre och lever längre ju mer vi rör oss.
Magdalena Sośnierz
Brak źródeł przy powoływaniu się na konkretne badania brzmi w książce jak zestaw niusów w stylu "amerykańscy naukowcy odkryli". I bardzo irytujące powtórzenia.
Jonas
May 27, 2018 rated it really liked it
Intressant och välskriven
Henrik Haapala
Apr 06, 2017 rated it it was amazing
Shelves: favorites

Fysisk aktivitet som investering:
Exakt hur bra är träning?
Varje timme av fysisk aktivitet förlänger livet med 2-5 timmar
Koncentration minne och kreativitet förbättras
En timme varje vardag stående istället för att sitta motsvarar 3 hela maraton!
Varje timme TV förkortar livet 22 min!
En timme promenad per vecka = 1,1 kg per år
Rör sig regelbundet = +3-5 år
Gyllene halvtimme per dag
Behöver inte vara svettig!
Effektiv mot depression
Stillasittande i sig är livsfarligt
Stå upp, bensträckare och undvi
...more
Vrinnevisjukhuset Fackbibliotek
Den var lättläst för dem som kanske inte har så mycket hum om den fysiologiska biten av träning.

Tycker också den slår hål på mycket av de argument överviktiga använder för att inte röra på sig, och belyser bra vilka fördelar (som då ej har med utseende och vikt att göra) man får av att röra på sig i vardagen.

Dock är jag, som väldigt intresserad, lite irriterad över att de inte kan härleda sina referenser till texten. Ibland skriver de om intressanta undersökningar som man gärna velat läsa, men m
...more
Michael
Dec 27, 2016 rated it liked it
Trivia: För varje timme du motionerar får du mellan 2-5 h tillbaka i genomsnitt. För varje timme du tittar på TV förlorar du ca 22 min av ditt liv.

Citat: »Den medicinska forskningen visar tydligt att regelbunden träning inte är något annat än en mirakelkur som skyddar mot, och till och med kan behandla, en lång rad sjukdomar.«

Stödjepunkter:

Att öka pulsen under 30 minuter per dag i ett motsvarande "rask promenad"-tempo gör underverk för hälsan, förväntad livslängd och framtida sjukdomstillstånd.
...more
Kim Kimselius
Feb 27, 2015 rated it really liked it
En intressant bok, som trots många faktatermer är lätt att förstå, eftersom allt förklaras bra.

Den här boken berättar om hur du ska röra dig för att få mer energi, bättre sömn, bli mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Inget av detta var direkt nyheter för mig, men det är alltid bra med påminnelser, för vem vill inte leva länge.

Något som man också gör om man tränar rätt, enligt boken.

Klart läsvärd!
Lars
Jul 22, 2016 rated it it was amazing
Vill du ha inspiration till träning som är lite annorlunda mot den vanliga du finner i träningsmagasin och dessutom underbyggd i forskning. Läs denna bok!
Den beskriver på ett lättförståeligt sätt varför det är bra att träna, hur mycket man bör träna och vad man bör träna.
Lindzi A
Dec 21, 2016 rated it it was amazing
Jag älskar Anders Hansens böcker. Jag blir motiverad att fortsätta träna för att må bra nu och i takt med att jag blir äldre. Det är intressant att läsa all statistik och fakta. En bok att komma tillbaka till många gånger.
Maria Moritz
Feb 28, 2016 rated it really liked it
En bok om träning, vetenskapen om träning, och nyckeln till ett längre liv - typ
Riktigt bra sammanfattat om den senaste vetenskapen rörande träning och motion. Utan pekpinnar och utan att bli för torr, trots att den går ner på mitokondrienivå. Rekommenderas.
Motvalls
Jan 14, 2017 rated it liked it
Viktig och Intreessant, men lite pratig i stilen kanske. Hade kunnat skrivas mer stringent.
Josefina Myrman
Mar 30, 2015 rated it really liked it
Shelves: läslista-2015
Pedagogiskt och lättillgängligt.
Jenny Hallberg
rated it liked it
Jun 09, 2019
Gajana Gasparyan
rated it liked it
Jul 17, 2019
Karin
rated it liked it
Oct 19, 2018
Helena Rybczynska
rated it really liked it
Jan 07, 2017
Ania
rated it liked it
Nov 25, 2018
Sanna Bergkvist
rated it really liked it
Nov 16, 2015
Kristina
rated it really liked it
Jan 08, 2018
Joakim
rated it really liked it
Aug 17, 2019
Fritjof Bengtsson
rated it really liked it
Aug 19, 2019
« previous 1 3 4 5 6 next »
There are no discussion topics on this book yet. Be the first to start one »