Hơi Thở Nuôi Dưỡng Và Trị Liệu

by Thich Nhat Hanh

Kinh Quán Niệm Hơi Thở là một kinh thiền tập căn bản của đạo Bụt. Đó là một bản đồ tu tập mầu nhiệm mà Bụt đã khám phá và cống hiến cho chúng ta. Người nào có được bản đồ này trên tay, chắc chắn sẽ không bị lạc đường. Những chỉ dẫn của kinh Quán Niệm Hơi Thở được trình bày trong cuốn sách này rất đơn giản, rõ ràng, dễ hiểu và thiết thực. Đó là cả một kho tàng tuệ giác hết sức thâm sâu. Tiếp xúc được với nguồn tuệ giác ấy thì tất cả những nỗi khổ niềm đau trong ta đều tan biến, hạnh phúc và tự do liền có mặt.

Mời các bạn hãy cùng lên đường cho một cuộc trở về. Trở về với hơi thở ý thức để tiếp xúc với sự sống mầu nhiệm trong ta và quanh ta. Hãy để cho thân tâm ta được chữa trị, cho những tế bào của cơ thể ta được nuôi dưỡng và chăm sóc bằng chính khả năng phục hồi và trị liệu của tự thân.

Genres: Spirituality, Buddhism

Unknown Binding

About the author

Thích Nhất Hạnh was a Vietnamese Buddhist monk, teacher, author, poet and peace activist who then lived in southwest France where he was in exile for many years. Born Nguyễn Xuân Bảo, Thích Nhất Hạnh joined a Zen (Vietnamese: Thiền) monastery at the age of 16, and studied Buddhism as a novitiate. Upon his ordination as a monk in 1949, he assumed the Dharma name Thích Nhất Hạnh. Thích is an honorary family name used by all Vietnamese monks and nuns, meaning that they are part of the Shakya (Shakyamuni Buddha) clan. He was often considered the most influential living figure in the lineage of Lâm Tế (Vietnamese Rinzai) Thiền, and perhaps also in Zen Buddhism as a whole.

Reviews

[Quang Quấn Quít · Rating 5 out of 5]

Mình chủ động tìm đến quyển sách này với tư thế của một người mới bắt đầu tìm hiểu về thiền. Nên những chia sẻ dưới đây đều ở góc nhìn cá nhân.

“Kinh Quán Niệm Hơi Thở là một kinh thiền tập căn bản của đạo Bụt .Đó là một bản đồ tu tập mầu nhiệm mà Bụt đã khám phá và cống hiến cho chúng ta. Người nào có được bản đồ này trên tay ,chắc chắn sẽ không bị lạc đường. Những chỉ dẫn của kinh Quán Niệm Hơi Thở được trình bày trong cuốn sách này rất đơn giản, rõ ràng, dễ hiểu và thiết thực. Đó là một cả kho tàng tuệ giác hết sức thâm sâu. Tiếp xúc được với nguồn tuệ giác ấy thì tất cả những nỗi khổ niềm đau trong ta đều tan biến, hạnh phúc và tự do liền có mặt” – (Trích Làng Mai)

Điểm mình thấy tâm đắc nhất là nội dung quyển sách ban đầu tưởng chừng rất khác với những kiến thức mình đang được học về lý thuyết của phương pháp thiền Vipassana nhưng khi đọc kỹ từng chương một, thì nó là một hệ thống thiền tập rất căn bản, thực tế và dễ thực hành. Mình đã thử luyện tập một số trong 16 phép quán niệm hơi thở trong quyển sách này, nó giúp mình đơn giản hóa được những lý thuyết mình chưa hiểu và thực tập được trên lớp học thiền.

Quyển sách tương đối dày – 380 trang. Mình chỉ mới đọc được 1/2 sách (9/16 chương) – gần như đã hướng dẫn gần hết những kỹ thuật cơ bản và khúc mắc của những người mới bắt đầu học thiền về các phép quán niệm hơi thở (thiền định). Các chương còn lại theo như những điều mình đã được học trên lớp ở chùa thì là những tầng cao hơn của phương pháp thiền, như Thiền tâm từ (Chương 10 – Tình thương chân thật, Chương 12 – Chuyển hóa khổ đau), Thiền quán (Chương 11 – Tam Pháp Ấn, Chương 13 – Buông bỏ tri giác sai lầm, hay còn gọi là vọng tưởng), và cuối cùng là Sáu Phép Ba La Mật (Chương 16 – Lục Độ Ba La Mật). Những phần này mình đã có dịp được học lần 1 ở lớp Giáo lý căn bản cách đây một năm. Gần đây, trên lớp thiền mình được học lại lần 2. Những kiến thức này đối với mình chỉ nghe và đọc thôi thì chưa đủ, cần phải có sự đầu tư nghiêm túc và tử tế để chiêm nghiệm và áp dụng thì mới có thể chạm được tầng ý nghĩa thật sự của nó, mà mình hiện tại thì chưa làm được điều này.

Ngoài ra, xen lẫn hệ thống các bài luyện tập hơi thở là phần Hỏi – Đáp của các thiền sinh với thầy Thích Nhất Hạnh. Đọc phần này, mình cảm thấy may mắn khi chưa đủ khả năng để được tham dự trực tiếp các khóa tu ở làng Mai mà vẫn được nghe những chia sẻ quý báu của mọi người và Sư ông Làng Mai.

Mình đọc quyển sách này với nhịp độ rất chậm, mỗi tối chỉ 5-7 trang rồi dừng lại để thực hành, có nội dung mình đọc lại tới ba lần vì cảm thấy thực hành chưa được. Nếu bạn nào có hứng thú hoặc quan tâm đến quyển sách này hãy thử kết hợp nghe những bài thiền ca của làng Mai, bản thân mình cảm thấy được trọn vẹn hơn khi đọc và trải nghiệm quyển sách này.
https://ntquangg.wordpress.com/2018/0...

[Quynh-Anh Nguyen · Rating 4 out of 5]

Một cuốn sách về Anapana nên đọc. Công phu thiền tập được giảng giải chi tiết, cặn kẽ với giọng rất dịu dàng, yêu thương từ thầy Thích Nhất Hạnh. Điểm mình không thích ở nó là có vẻ như nó được tổng hợp từ pháp thoại nên nội dung có phần lặp lại.

[Cao Dieu Le · Rating 5 out of 5]

Cuốn sách được viết từ tài liệu khoá tu do Thầy và Tăng thân làng Mai hướng dẫn. Như những phép hướng dẫn thực tập căn bản về hơi thở chánh niệm trong đời sống hằng ngày, không chỉ dừng lại ở lý thuyết, để đọc hiểu sâu hơn, cần có sự thực tập ở chính mình để thấy rõ những gì Thầy đã chia sẻ.

[Trăng Khuya · Rating 5 out of 5]

Cuốn sách quí giá- người bạn quí báu.
Nhờ có cuốn sách này mà mình trở về làm bạn với chính bản thân mình, trở về với hơi thở.
Nó đã giúp mình vượt qua khoảng thời gian bão giông của cuộc đời.

[Phil Hoang · Rating 4 out of 5]

Good books by a Zen master. Sometimes a lot of Buddhism terms make us confused.

[Trong An · Rating 4 out of 5]

Sách hướng dẫn cho chúng ta những phương pháp tu tập dừng lại để tiếp xúc với hơi thở của chính mình, thực hành một nếp sống tỉnh thức, giác ngộ thật mầu nhiệm.

[Thoa Huyền · Rating 5 out of 5]

Một cuốn sách mình dành nhiều thời gian để đọc,để suy ngẫm và thực hành.Cuốn sách đã giúp mình thức tỉnh ra được nhiều điều trong bản thân mình.

[Vu Phong · Rating 3 out of 5]

3,5*

[MyNguyen1709 · Rating 5 out of 5]

Hơi thở có công năng nuôi dưỡng và trị liệu mầu nhiệm biết mấy nếu chúng ta biết trở về với hơi thở của chính mình. Lúc mới bắt đầu thực hành thiền hồi năm 2012 thì sao mình thấy dễ trở về với hơi thở nhưng dạo gần đây mình nhận thấy quan sát hơi thở không dễ chút nào, mình hay bị mắc phải lỗi cố điều khiển hơi thở.

Khi đọc cuỗn sách này tối tối mình vẫn thực hành thiền buông thư trước khi ngủ và kêu gọi những tế bào mạnh khỏe trong cơ thể đến ôm ấp và chữa lành những chỗ đau nhức trong cơ thể. Hình như có tác dụng với riêng bản thân mình. Khi có tâm hành gì (dễ chịu hoặc khó chịu) phát khởi trong lòng mình đều trở về với hơi thở nhận diện và biết sự tồn tại của tâm hành đó.

Hợp nhất thân tâm.

Ai cũng có những con bò, những thứ mà mình nghĩ nếu mình có mình mới hạnh phúc.

Chúng ta có thể áp dụng 16 phép quán niệm trong Kinh Quán niệm hơi thở vào cuộc sống hàng ngày để chúng ta có thể trở nên tự do (tự do khỏi những muộn phiền, lo lắng), đat tới Niết bàn ngay bây giờ và ở đây.

Mình luôn thích sách của Thích Nhất Hạnh vì luôn có thể đem ra và thực hành và áp dụng vào cuộc sống.

Thiền điện thoại khá thú vị, mình sẽ thử thực hành.

Phòng thở.

Xây dựng tăng (cộng đồng).

Mắt Bụt. Tai bụt. Tay Bụt.