Як це, війна? Психологічний досвід повномасштабного вторгнення

by Ілля Полудьонний, Марк Лівін

Книжка фокусується на першому півріччі повномасштабного вторгнення. Авторам було важливо створити матеріал для переповідання досвіду травми, а також зафіксувати, назвати і пояснити, що відбувалось з людьми із психологічної та соціальної точки зору. Саме такий фокус книжки «Як це, війна?». Тут ви знайдете особисті історії авторів про передчуття і початок повномасштабного вторгнення, намагання осягнути все, що відбувалось, та їхні спостереження стосовно цих подій на основі психологічної теорії. У розділах, що стосуються складних і вразливих тем, своїм досвідом поділилися партнери з проєктів Veteran Hub і «Сильні». Окремі важливі елементи — #пігулкисвітла вкінці кожного розділу — мініісторії людей, які є свідченням доброти, вразливості, гумору і сили.

Genres: Nonfiction, War, Psychology

216 pages, Hardcover

Published January 1, 2024

About the author

Ілля Полудьонний — психолог, гештальт терапевт, співзасновник платформи онлайн-психотерапії Трітфілд, популяризатор культури ментального здоров'я, блогер, письменник.

Народився 23 листопада 1988 року в Дніпрі. З п'яти років живе в Києві. Закінчив 128 київську школу. У 2005 році вступив на кафедру психології «Київського національного лінгвістичного університету». Навчався в «Українському Гештальт Інституті» (ВСППГП) з 2012 по 2017 за програмою підготовки гештальт-терапевтів.

Протягом п'яти років проводив психологічну консультацію в соціальних проектах на центральному українському телебаченні. З 2014 року як психолог і гештальт-терапевт працює тільки з дорослими.

У 2015 році з партнером Антоном Федорцем співзаснував першу на україномовному та російськомовному сегменті інтернету повноцінну платформу онлайн-психотерапії Трітфілд. Сервіс закриває весь процес отримання клієнтом психологічної підтримки. У платформу інтегрований відеосервіс із захищеним з'єднанням.

Ілля Полудьонний дає інтерв'ю і читає лекції про психологію. Співпрацював з такими відомими брендами, як: Cosmopolitan, Red Bull.

З 2019 року активно веде сторінку в Instagram, де доступно розповідає про емоційні запити і як з ними обходитися.

У 2019 разом з письменником та видавцем The Village Україна Марком Лівіним став ведучим подкасту «Простими словами».

Зростаюча популярність цього проекту надихнула авторів написати книгу. У грудні 2020 року «Простими словами» була опублікована українськими видавництвами «Наш формат» і The Village Україна. Книга складається з 20 розділів, кожен присвячений емоції — злості, образі, щастю, сорому, закоханості тощо. У книзі є вправи, за допомогою яких можна опрацьовувати свої переживання.

Reviews

[Halina Hetman · Rating 5 out of 5]

Рефлексія щодо психологічних станів та досвідів проживання вторгнення. Дуже точно та емпатійно описує те, що всі ми переживали на початках.
В багатьох розділах дано слово професіоналам з певною спеціалізацією (військовому психологу - про військових, спеціалістам з реабілітації - про підтримку ветеранів, організації проти сексуального насилля - про допомогу жертвам). Було приємно зустріти в тексті як вже знайомі для мене поради й авторів (посилання на ван дер Колка, наприклад), так і свіжі думки (про колективний нарцисизм росіян).
Наскільки я зрозуміла, планується переклад і видання іноземними мовами, що не може не радувати (і обумовлює деяку надмірну пояснювальність подій та наявність "історичних справок" у вигляді новин тих часів на сторінках).
Загалом, у авторів вийшло написати по-хорошому просту і дружню книгу зі складної теми, і скомпонувати все так, що її хочеться щиро рекомендувати всім. А це неабиякий здобуток.

[christty]

мені близько, як Лівін описує свої почуття, і це стосується не тільки теми війни

[Yuliia Chykolba · Rating 5 out of 5]

Важлива книга, яка радше проговорює що з нами відбувається, ніж здатна бути магічною пігулкою «від війни». Повномасштабку я зустріла за кордоном, тільки потім приїхала в Україну. Тому мені важливо зрозуміти досвід людей, кого вторгнення застало в Україні. Важливо зрозуміти (і не нашкодити) людям з іншим (часто абсолютно жахливим) досвідом. З іншого боку і книзі часто бачила себе (і навіть свою надіслану Іллі «пігулку світла»!). Особливо відгукнулася Буча. Памʼятаю як мене нудило в той день новин. Книга ніби весь час промовляє «і це нормально».

Вдячна за книгу, чим далі триває війна, тим більше таких книг має бути. Але разом з тим, важливий меседж «ви не маєте це проживати самі». Грітися об людей і шукати професійної допомоги - це те з чим я залишилася після прочитання. Окрема подяка за список літератури.

[Oleksandr Lukianenko · Rating 5 out of 5]

Психологічний досвід повномаштабного вторгнення
216 сторінок
Жанр: психологія
Видавництво: Наш формат.

Побачивши цю книгу у передзамовлені одразу захотів її собі бо люблю цього автора.

Книга написана простою та доступною мовою. Автори не лише аналізують реальний стан подій та українців в цілому, вони діляттся своїм досвділм та своїм психологічним станом. Як вони сприйняли перші дні війни. У мене це особисто визиває почуття поваги та довіри.

Поки читав мимоводі аналізував свої емоції та як я сприйняв перші дня повномаштабки. Це також було цінно.

Особливо цікавими для мене було читати про феномен провини, танзит між життям. Цей розділ був особливо цінним і я вдячний військовослужбовцу, який так чітко але водночас доволі чуттєво передав свої думки та почуття. Коли із служби повергувся знову у цивільне життя. А ще психологія тилу було дуже пізнавально. Книга сподобається доволі широкій аудиторії я в цьому впевнений. Навіть якщо вас не цікавить психологія, ви все рівно знайдете в цій книзі для себе багато пізнавальних моментів.

[Diana Martyn · Rating 3 out of 5]

Враховуючи, що не може бути єдиної книги, яка б умістила всі наші досвіди, то добре, що це видання долучиться до спроб сучасників описати війну, однак пропонований текст навіть більш поверховий, аніж наші розмови на кухні.

Дратували пасивні безособові конструкції, ужиті замість адресування росіянам їхніх дій (на кшталт «місце ... стає відрізаним від України» замість «росіяни окупували ще низку селищ»).

Згадка Veteran Hub, співзасновниками якого є Пінчуки, залишає відкритим питання про толерантність до корінців олігархату в усіх суспільних галузях.

Додам на поличку для загального розвитку, оскільки, на жаль, книга не задовольняє моїх потреб у дискурсі осмислення війни письменниками чи психотерапевтами.
Проте тут нарешті вичитаний текст, як порівняти з попередніми виданнями авторів.

[Holovinova Oksana · Rating 4 out of 5]

Буде корисним почитати тим хто з початком війни (або і раніше) не знаходиться в Україні. Хочете показати десь за кордоном як ми це все проживаємо - покажіть цю книжку, це буде гарний початок для формування розуміння. А дали якщо через цю призму роздивлятися різні інші події, стане трошкі більше зрозуміло чому ми такі чи чому вчиняємо якісь дії.

Мені як людини яка все це проживає в середині країни, це було озвучення моїх відчуттів, думок, переживань. В тому сенсі, що це не нове для мене але як доповнення до подкасту Простими словами чом би й ні.

Важко оцінювати. З одного боку майже нічого нового особисто але як робота це зроблено гарно. Формат, наповнення і окрема класна штука "пігулки світла".

[Kateryna Venedchuk · Rating 5 out of 5]

У своєму жанрі це точно 5 зірочок. Це книга від цивільних для цивільних, де автори дуже зрозумілими простими словами пояснюють те, що відбувається з нами під час повномасштабної війни. Вважаю, що такі тексти потрібно читати: вони допомагають впорядкувати думки і звісно ж додають нових. Моментами було важко, але з такою тематикою це нормально.

[Denys Karpovych · Rating 5 out of 5]

Принаймні з ретроспективи це дуже важлива книга, аби в майбутньому можна було не тільки аналізувати сухі факти, які відбулись унаслідок повномаштабного вторгнення, але й пригадати свій стан, свої емоції та поведінку на початках і порефлексувати над тим, як це вплинуло на теперішню поведінку, цінності та загалом як на особистість.
Тому я безумовно раджу книгу усім українцям і не тільки)

[Sofia Laver · Rating 5 out of 5]

must read для всіх українців які живуть зараз, під час війни