What do you think?
Rate this book
Εγώ και οι άλλοι
Όλοι ενδιαφερόμαστε για τη γνώμη των άλλων και όλους μας αγχώνει και μας στενοχωρεί μια αρνητική κριτική. Ωστόσο, για κάποιους από εμάς, η ένταση αυτού του άγχους είναι τόσο μεγάλη και οι επιπτώσεις του στη ζωή μας τόσο σημαντικές, που δυσκολευόμαστε να το διαχειριστούμε και να ζήσουμε ευτυχισμένοι και ήρεμοι. Σε αυτή την περίπτωση, απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως να εκφράσουμε την άποψή μας, να προσεγγίσουμε κάποιον για να ζητήσουμε μια πληροφορία, να πιούμε έναν καφέ με παρέα ή να απορρίψουμε μια πρόταση, γίνονται εξαιρετικά δύσκολες. Το αποτέλεσμα είναι να αποφεύγουμε παρόμοιες δραστηριότητες και να προτιμούμε με θλίψη και απογοήτευση την ασφάλεια του σπιτιού και των οικείων μας ή να τις υπομένουμε με άγχος, φόβο και πληθώρα καταστροφικών σεναρίων.
Η Πασχαλιά Μ. Μυτσκίδου, διδάκτωρ κλινικής ψυχολογίας και πιστοποιημένη ψυχοθεραπεύτρια της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας, αντλεί υλικό από την κλινική της εμπειρία και παρουσιάζει με τρόπο σαφή και παραστατικό τις δυσκολίες και τα προβλήματα που εμφανίζονται στις σχέσεις μας με τους άλλους, από τα πιο απλά μέχρι εκείνα που είναι δυνατό να εξελιχθούν σε φοβίες και διαταραχές και, στη συνέχεια, παραθέτει και εξηγεί τις διάφορες τεχνικές που εφαρμόζονται για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους.
Είναι στο χέρι μας να γίνουμε ικανότεροι στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Αρκεί να κατανοήσουμε καλύτερα το κοινωνικό μας άγχος, να μάθουμε τις κατάλληλες στρατηγικές και να τις εφαρμόσουμε. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας δεν αποτελεί πανάκεια ούτε προτείνεται ως η απόλυτη γνώση. Βασίζεται ωστόσο σε μια επιστημονική, μακρόχρονη και εμπειρικά τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση και πρακτική και επιδιώκει να αποτελέσει ένα εργαλείο ευαισθητοποίησης, ενημέρωσης και αυτοβοήθειας.
"Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υποκειμενικοί με τον εαυτό τους και αντικειμενικοί με τους άλλους - τρομακτικά αντικειμενικοί μερικές φορές. Όμως, σκοπός είναι να είμαστε αντικειμενικοί με τον εαυτό μας και υποκειμενικοί με τους άλλους."
Σέρεν Κίρκεγκορ, 1813-1855
Η Πασχαλιά Μ. Μυτσκίδου, διδάκτωρ κλινικής ψυχολογίας και πιστοποιημένη ψυχοθεραπεύτρια της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας, αντλεί υλικό από την κλινική της εμπειρία και παρουσιάζει με τρόπο σαφή και παραστατικό τις δυσκολίες και τα προβλήματα που εμφανίζονται στις σχέσεις μας με τους άλλους, από τα πιο απλά μέχρι εκείνα που είναι δυνατό να εξελιχθούν σε φοβίες και διαταραχές και, στη συνέχεια, παραθέτει και εξηγεί τις διάφορες τεχνικές που εφαρμόζονται για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους.
Είναι στο χέρι μας να γίνουμε ικανότεροι στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Αρκεί να κατανοήσουμε καλύτερα το κοινωνικό μας άγχος, να μάθουμε τις κατάλληλες στρατηγικές και να τις εφαρμόσουμε. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας δεν αποτελεί πανάκεια ούτε προτείνεται ως η απόλυτη γνώση. Βασίζεται ωστόσο σε μια επιστημονική, μακρόχρονη και εμπειρικά τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση και πρακτική και επιδιώκει να αποτελέσει ένα εργαλείο ευαισθητοποίησης, ενημέρωσης και αυτοβοήθειας.
"Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υποκειμενικοί με τον εαυτό τους και αντικειμενικοί με τους άλλους - τρομακτικά αντικειμενικοί μερικές φορές. Όμως, σκοπός είναι να είμαστε αντικειμενικοί με τον εαυτό μας και υποκειμενικοί με τους άλλους."
Σέρεν Κίρκεγκορ, 1813-1855
300 pages, Paperback
First published January 1, 2014
1 person is currently reading
11 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
May 1, 2021
Απλό κατανοητό με πάρα πολλά παραδείγματα αλλά και πρακτικές εφαρμογές. Ένα βιβλίο που δεν το διαβάζεις μια φορά αλλα ανατρέχεις σε αυτό όποτε θες βοήθεια.
July 25, 2020
Πριν λίγο καιρό έπεσε στα χέρια μου το βιβλίο «Εγώ και οι άλλοι» της ψυχολόγου Δρ. Πασχαλιάς Μυτσκίδου. Αποτελεί ένα από τα βιβλία της νέας σειράς των Εκδόσεων Ι. Σιδέρη που αφορούν τη ψυχολογία. Οι άλλοι τίτλοι της σειράς είναι: «Χαρτογράφηση των πεποιθήσεων» και «Ο θαμπωμένος καθρέφτης του εαυτού μας».
Ο τίτλος του βιβλίου δίνει ακριβώς την αίσθηση για το που εστιάζει: Αφορά τις κοινωνικές δυσκολίες και τους φόβους που μας δημιουργούνται σε σχέση με τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν.
Αν νομίζατε πως οι κοινωνικές δυσκολίες αφορούν ένα μόνο μικρό κομμάτι του πληθυσμού τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τα πιστεύω σας. Είναι ένα θέμα που αφορά τον καθένα μας.
Το βιβλίο κάνει μια ενδιαφέρουσα εισαγωγή για το τι σημαίνει φυσιολογικό άγχος, πόσο μπορεί να το επηρεάσει ο παράγοντας ντροπαλότητα καθώς και που αρχίζει η ίδια η ντροπαλότητα να θεωρείται πρόβλημα.
Και φθάνουμε στον παράγοντα κοινωνική φοβία: ο φόβος έκθεσής μας σε μεγάλο κοινό ή η συναναστροφή με κόσμο άγνωστο προς εμάς. Πώς δημιουργούνται οι γενικότεροι κοινωνικοί φόβοι μας; Μπορεί σημαντικός παράγοντας για τη δημιουργία τους να αποτελούν οι γονείς μας και πόσο τα επηρεάζουμε εμείς με την αναβλητικότητα και τις αποφυγές μας; Όλες οι απαντήσεις είναι εκεί.
Το βιβλίο αυτό δεν θα σου δώσει απαραίτητα τη λύση στα προβλήματα αυτά, αλλά μέσα από ασκήσεις που παραθέτονται θα κάνουν πιο ελέγξιμο το άγχος και θα προσπαθήσουν να κάνουν πιο κατανοητό τον τρόπο που λειτουργεί ο φαύλος κύκλος του άγχους που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε πανικό.
Από τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις είναι αυτή των αναπνοών, καθώς έχει έναν από τους πιο καθοριστικούς τρόπους για τον έλεγχο του άγχους.
Το βιβλίο «Εγώ και οι άλλοι» αποτελεί ένα βιβλίο που δεν το διαβάζεις μια φορά και τέλος, θα πρέπει να ξέρεις ότι είναι στη βιβλιοθήκη σου και σε περιμένει να το ξαναδιαβάσεις, να το συμβουλευτείς γιατί πάνω απ' όλα θέλεις το καλύτερο για τον εαυτό σου.
Αυτό που έκανε η Δρ. Πασχαλιά Μυτσκίδου είναι ότι μίλησε εύκολα και κατανοητά για θέματα δύσκολα, που όμως χρίζουν άμεσης ανταπόκρισης από τη πλευρά μας γιατί διαφορετικά χάνεται και ο λόγος ύπαρξης της όλης ιδέας. Μπορεί εξωτερικά να μοιάζει με αυτοβοήθεια αλλά στην ουσία ξεκαθαρίζει από την αρχή ότι αποτελεί έναν οδηγό ψυχολογίας με σκοπό να μάθουμε τον τρόπο που λειτουργεί αυτό που λέμε κοινωνικό άγχος.
Ξέρω ότι είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στην λογοτεχνία που και αυτή με τον τρόπο της μας δίνει διεξόδους σε άλλους κόσμους αλλά μια στο τόσο είναι καλό να γνωρίζουμε και πιο πρακτικά θέματα που έχουν άμεσο αντίκτυπο στις ζωές μας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υποκειμενικοί με τον εαυτό τους και αντικειμενικοί με τους άλλους – τρομακτικά αντικειμενικοί μερικές φορές. Όμως, σκοπός είναι να είμαστε αντικειμενικοί με τον εαυτό μας και υποκειμενικοί με τους άλλους.
Σέρεν Κίρκεγκορ, 1813-1855
Ο τίτλος του βιβλίου δίνει ακριβώς την αίσθηση για το που εστιάζει: Αφορά τις κοινωνικές δυσκολίες και τους φόβους που μας δημιουργούνται σε σχέση με τους ανθρώπους που μας περιβάλλουν.
Αν νομίζατε πως οι κοινωνικές δυσκολίες αφορούν ένα μόνο μικρό κομμάτι του πληθυσμού τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τα πιστεύω σας. Είναι ένα θέμα που αφορά τον καθένα μας.
Το βιβλίο κάνει μια ενδιαφέρουσα εισαγωγή για το τι σημαίνει φυσιολογικό άγχος, πόσο μπορεί να το επηρεάσει ο παράγοντας ντροπαλότητα καθώς και που αρχίζει η ίδια η ντροπαλότητα να θεωρείται πρόβλημα.
Και φθάνουμε στον παράγοντα κοινωνική φοβία: ο φόβος έκθεσής μας σε μεγάλο κοινό ή η συναναστροφή με κόσμο άγνωστο προς εμάς. Πώς δημιουργούνται οι γενικότεροι κοινωνικοί φόβοι μας; Μπορεί σημαντικός παράγοντας για τη δημιουργία τους να αποτελούν οι γονείς μας και πόσο τα επηρεάζουμε εμείς με την αναβλητικότητα και τις αποφυγές μας; Όλες οι απαντήσεις είναι εκεί.
Το βιβλίο αυτό δεν θα σου δώσει απαραίτητα τη λύση στα προβλήματα αυτά, αλλά μέσα από ασκήσεις που παραθέτονται θα κάνουν πιο ελέγξιμο το άγχος και θα προσπαθήσουν να κάνουν πιο κατανοητό τον τρόπο που λειτουργεί ο φαύλος κύκλος του άγχους που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε πανικό.
Από τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις είναι αυτή των αναπνοών, καθώς έχει έναν από τους πιο καθοριστικούς τρόπους για τον έλεγχο του άγχους.
Το βιβλίο «Εγώ και οι άλλοι» αποτελεί ένα βιβλίο που δεν το διαβάζεις μια φορά και τέλος, θα πρέπει να ξέρεις ότι είναι στη βιβλιοθήκη σου και σε περιμένει να το ξαναδιαβάσεις, να το συμβουλευτείς γιατί πάνω απ' όλα θέλεις το καλύτερο για τον εαυτό σου.
Αυτό που έκανε η Δρ. Πασχαλιά Μυτσκίδου είναι ότι μίλησε εύκολα και κατανοητά για θέματα δύσκολα, που όμως χρίζουν άμεσης ανταπόκρισης από τη πλευρά μας γιατί διαφορετικά χάνεται και ο λόγος ύπαρξης της όλης ιδέας. Μπορεί εξωτερικά να μοιάζει με αυτοβοήθεια αλλά στην ουσία ξεκαθαρίζει από την αρχή ότι αποτελεί έναν οδηγό ψυχολογίας με σκοπό να μάθουμε τον τρόπο που λειτουργεί αυτό που λέμε κοινωνικό άγχος.
Ξέρω ότι είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στην λογοτεχνία που και αυτή με τον τρόπο της μας δίνει διεξόδους σε άλλους κόσμους αλλά μια στο τόσο είναι καλό να γνωρίζουμε και πιο πρακτικά θέματα που έχουν άμεσο αντίκτυπο στις ζωές μας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υποκειμενικοί με τον εαυτό τους και αντικειμενικοί με τους άλλους – τρομακτικά αντικειμενικοί μερικές φορές. Όμως, σκοπός είναι να είμαστε αντικειμενικοί με τον εαυτό μας και υποκειμενικοί με τους άλλους.
Σέρεν Κίρκεγκορ, 1813-1855
Displaying 1 - 2 of 2 reviews