Ljusrevolutionen : friskare och starkare med solens röda strålar

by Fredrik Paulún

Solens ljus är lika viktigt för hälsan som rätt kost och regelbunden träning.

Vi känner det tydligt - hur kroppen dras mot solens första strålar en kylig februaridag. Orsaken är genetisk. Ljus med rätt våglängd kan ge samma effekt på hälsan som rätt kost och regelbunden träning. Med ljusets hjälp kan vi dämpa inflammationer, lindra smärta, öka muskelmassan och prestationsförmågan, minska risken för autoimmuna sjukdomar, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret, öka kollagenproduktionen och minska rynkor, stimulera stamcellsproduktionen och mycket mer. Forskningen har haft svårt att nå ut, men nu är det dags att synliggöra den.

I Ljusrevolutionen förklarar Fredrik skillnaden mellan olika ljus, hur huden, musklerna och åldrandet kan påverkas positivt av tio minuters rött ljus varje dag, och hur man kan ersätta det naturliga solljuset under de mörka månaderna.

Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte.

Fredrik Paulún är utbildad näringsfysiolog och har skrivit ett tjugotal böcker som har sålts i över 1,5 miljoner exemplar och översatts till flera språk. Han är en pionjär inom olika områden inom kost och var en av de första att skriva populärvetenskapligt om glykemiskt index och lågkolhydratkost, paleo, och vikten av rätt fett. Han föreläser om träning, näringslära och hälsa, skriver regelbundet för ett flertal tidningar och gör Näringspodden tillsammans med Martin Brunnberg.

235 pages, Hardcover

Published July 20, 2023

Reviews

[Jarmo Larsen · Rating 4 out of 5]

Da var det på tide å sette seg litt inn i rødlysbehandling. Selv om solen gir sin del infrarødt lys, kan rødlyspaneler være enda mer effektive, men de har også et toppunkt man ikke bør overskride for å få de beste effektene i følge forfatter Fredrik Paulún. I tillegg til en innføring i rødlysterapi, gir også Paulun leseren innblikk i viktigheten å få sol på kroppen på tross av all antisolpropaganda vi møter i samfunnet ellers. Solen er viktig, noe forfatteren her poengterer, selv om hovedfokuset er på rødlysterapi. Dette er første boken jeg leser som fokuserer på disse lyssprektrene, den er lett lest og gir en god innføring i temaet. Jeg ser fram til å prøve ut noen av produktene, de virker svært lovende, og når forfatteren påpeker at de fungerer like bra som ibux med tanke på smertelindring, så er det vel bare å teste i vei. Selv om forskninger er i begynnerfasen, så finnes det allerede en god del forskning på forskjellige områder infrarødt lys er blitt forsket på med meget gode resultater. Jeg merker meg at mye av forskningen er med ganske få deltakere, så forhåpentligvis blir det noen større og mer omfattende studier etter hvert. So far, so good!

[Jon-Eivind Solheim · Rating 4 out of 5]

Utrolig spennende, det virker ikke som det er noe som ikke påvirkes av behandlingen. Dette virker såpass nytt at det med tiden muligens vil modereres hva rød lysterapi kan behandle. Ifølge forfatteren kan dette type terapi ha påvirkning på inflammasjon, energi nivå, vekt, autoimmune sykdommer, restitusjon osv.

Det mest spennende fremover kan være hvordan en spesial hjelm kan påvirke autisme symptomer og demens. Hvor de tror at at dette kan påvirke inflammasjon

[Ingrid · Rating 2 out of 5]

Han skriver mycket bara vad han tycker kan stämma utan stor forskning bakom. Det är också ganska farligt att negligera risken av malignt melanom framför en *möjlig* hälsoeffekt av röda ljusvågor.

[Anna Olsson · Rating 3 out of 5]

Ljudbok

[Adam · Rating 3 out of 5]

Väldigt intressant att lära sig om det röda ljusets effekter på hälsan, känner verkligen att det verkar så revolutionerande som den klatschiga titeln antyder!
Med det sagt är boken ganska tjatig och enformig.