Goodreads helps you keep track of books you want to read.
Start by marking “Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom” as Want to Read:
Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom
Enlarge cover
Rate this book
Clear rating
Open Preview

Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom

by
4.05  ·  Rating details ·  1,804 ratings  ·  193 reviews
Dr. William Glasser offers a new psychology that, if practiced, could reverse our widespread inability to get along with one another, an inability that is the source of almost all unhappiness.

For progress in human relationships, he explains that we must give up the punishing, relationship–destroying external control psychology. For example, if you are in an unhappy relatio
...more
Paperback, 368 pages
Published January 6th 1999 by Harper Perennial (first published 1998)
More Details... edit details

Friend Reviews

To see what your friends thought of this book, please sign up.

Reader Q&A

To ask other readers questions about Choice Theory, please sign up.
Popular Answered Questions
Ahmad Abbasi درود بر شما .
از فروشگاه شهرکتاب می تونید این کتاب تهیه کنید .
http://shahreketabonline.com/

Community Reviews

Showing 1-30
4.05  · 
Rating details
 ·  1,804 ratings  ·  193 reviews


More filters
 | 
Sort order
Mobina J
Feb 12, 2017 rated it really liked it  ·  review of another edition
Shelves: psychological
تا وقتی معتقدیم میتوانیم دیگران را کنترل کنیم یا دیگران ما را کنترل کنند، احساس بدبختی خاموش نخواهد شد ...more
Reyhaneh
Apr 22, 2015 rated it really liked it  ·  review of another edition
Shelves: psychology
نمیدونم از خوش شانسیه یا علاقه که کتابهای روانشناسی ای که دستم میرسه هرکدوم دیدگاه های تازه ای بهم میدن و خوندنشونو مفید میدونم.
در اول کتاب درباره ی کنترل بیرونی و تئوری انتخاب توضیحاتی میده و معتقده دنیا و روابط ما همه بر اساس کنترل بیرونیه که به طور خلاصه میشه گفت همون دیگران خواسته هامونو انجام بدن و یا میخوان که خواسته هاشونو انجام بدیم ه، به جز تنها استثنائی که آدم ها با قوانین تئوری انتخاب کار می کنن و اون روابط دوستان صمیمیه. چرا که به دلیل عدم روابط خونی و تعلقات دیگه که در رابطه هایی مث
...more
Mahfam95
May 17, 2016 is currently reading it  ·  review of another edition
برای رسیدن به روابط مطلوب و ابقای آن باید از اجبار،فشار،الزام،تنبیه،پاداش،دخل و تصرف در امور دیگران،امر و نهی،تحریک احساسات دیگران،انتقاد،سرزنش،شکوه و شکایت،اذیت و آزار، رتبه بندی افراد و درجه بندی آنها و کناره گیری دوری نماییم.باید به جای این رفتار های مخرب مهربان باشیم،به سخنان دیگران گوش فرادهیم،حمایت کنیم،مذاکره نماییم،تشویق کنیم،دوست بداریم،محبت بورزیم،اعتماد نشان دهیم،بپذیریم،خوشامد بگوییم و احترام بگذاریم.
***
اگر فردی را برای مدتی طولانی تحت فشار قرار دهیم، به جایی میرسیم که بازگشتی وجود ن
...more
Zahra
Oct 18, 2016 rated it it was amazing  ·  review of another edition
اين كتابيه كه هركسي بايد تو زندگيش بخونه تا آگاهي بهتري نسبت به خودش و نقش خودش تو زندگيش پيدا كنه و به هيچ وجه شبيه كتاب هاي روانشناسي غالب كه توهم خوشبختي و توانايي رو به آدم ميدن نيست.در واقع كل كتاب به بررسي يك تئوري جديد در روانشناسي ميپردازه به نام تئوري انتخاب.
اين تئوري بيان ميكنه هرآنچه از ما سر ميزنه يك رفتاره.
ازغذا خوردن و عصباني شدن و راه رفتن تا افسرده شدن! و همه ي اين رفتارها به انتخاب خود ما از ما سر ميزنن.چرا رفتار ميكنيم؟ تا به يكي از اين پنج هدف برسيم:
١-عشق و احساس تعلق
٢-قدرت
٣-ت
...more
Sonya
Mar 22, 2017 rated it it was amazing  ·  review of another edition
کتاب تئوری انتخاب نوشته ی ویلیام گلاسر در حقیقت بیانگر یک تئوری روانشناسی جدید در مقابل روانشناسی سنتی می باشد.
دو موضوع مهم که در این کتاب بر آن تاکید فراوان شده اس: کنترل دیگران و روابط مطلوب انسانی می باشد.
روانشناسی جهانی "کنترل بیرونی" موجب تخریب روابط در اثر از بین بردن آزادی شخصی می شود که این کنترل می تواند از نگاه حاکی از مخالفت تا حد تهدید به قتل باشد. این موضوع که موجب ناشادی و عدم رضایت فرد میشود، ناشی از کنترل فرد توسط دیگران، کنترل اطرافیان توسط فرد و عدم پاسخ مثبت آنها و حتی وادار
...more
Kater Cheek
Nov 10, 2013 rated it liked it

My best summary of Choice Theory is that unhappiness almost always results from an unsatisfactory relationship, and unsatisfactory relationships almost always involve one person trying to control the other. You can't control another person, you can only give them information.* This book expands this to discuss how to use this knowledge to become a better spouse, parent, employer, teacher and friend, though he assumes you don't try to control your friends.

I've read a lot of self-help type books,
...more
Shamim
برای برنامه ریزی یه پروژه مجبور شدم این کتاب رو بخونم و تموم کنم، وگرنه اصلا کتابی نبود که «انتخاب» من باشه!

خداییش سر در نمیارم نویسندگان کتابهای این چنینی، چرا اینقدردر بیان و طرح مسئله شون ذهن مغشوش و نامتمرکزی دارن
Mohammad
May 17, 2019 rated it it was amazing  ·  review of another edition
کتابی بسیار مفید و کاربردی در زندگی روزمره
Ali
Feb 04, 2019 rated it liked it  ·  review of another edition
همه رفتارها از درون ما برانگیخته می شوند و همگی معطوف به هدفی هستند که آن هم ارضاء یکی از ۵ نیاز اساسی ماست، یعنی نیاز به عشق و احساس تعلق، نیاز به قدرت، نیاز به تفریح، نیاز به آزادی و نهایتاً نیاز به بقاء و زنده ماندن.
اگر فردی ناکام در برآورده سازی نیازها، دست به رفتاری نادرست در جهت آن بزند، بیماری و اختلال تلقی می شود، چرا که این عمل مشکل را حل نمی کند.
تئوری انتخاب مبتی بر روان شناسی کنترل درونی است و اعتقاد دارد که گذشته بر زندگی اکنون ما اثر می گذارد، اما تعیین کننده رفتار کنونی ما نیست؛ بل
...more
Mostafa
Mar 03, 2018 rated it really liked it  ·  review of another edition
به جرئت میگم مفیدترین کتاب غیرادبی بود که تاحالا خوندم.
این کتاب به ما میگه ما فقط میتونیم روی رفتار و افکار خودمون کنترل داشته باشیم و باید بپذیریم که نمیتونیم دیگران رو کنترل کنیم. اگر این اصل رو بپذیریم آزادی بیشتری رو از آن خودمون میکنیم؛ چطور؟ 🤔 باید کتاب رو بخونید تا به طور کامل متوجه بشید.
این کتاب در همه زمینههای مختلف زندگی برای ما راهگشاست؛ چه در زمینه ارتباطات زناشویی و عاطفی؛ چه در زمینه تربیت فرزندان؛ چه در زمینه شغل و ارتباطات کاری و...👌
لطفا از حجم کتاب نترسید؛ چراکه آنقدر کتاب، خو
...more
Safura
Jun 10, 2018 rated it liked it  ·  review of another edition
از کتابهای روانشناسی گریزانم، اما این یکی رو به دلیل توصیه دوستان و موضوع متفاوت خوندم. دیدگاه جالبی بود. البته یک جاهایی سیستم استدلال نویسنده بهش ایراد وارد بود. چندباره گویی هم تو کتاب به چشم میخوره. ولی به هر حال یک بار خوندنش خوبه. موضوعات لازمی رو پیش چشم میاره. ...more
Saeede Kermani
Jun 03, 2018 rated it really liked it  ·  review of another edition
کتاب خیلی خوبیه...
به همه ی اونایی که میخوان کنترل زندگیشونو بگیرن دست خودشون و فقط غر نزن توصیه میکنم...
Zah Ra
به نظرم خواندن این کتاب باید جز واحدهای درسی برای تمام رشته ها الزامی باشد
Mahmoud
تئوری انتخاب در یك تعریف ساده، تئوری انتخاب در مورد انتخابها و چگونگی و چرائی انجام آنهاست. تئوری انتخاب تبیین می كند كه ما به عنوان یك انسان برای دست یافتن به آنچه میخواهیم، چگونه رفتارمان را انتخاب میكنیم.
بر اساس این تئوری تمامی آنچه ما انجام میدهیم یك رفتار است و نیز اینكه همه رفتارها عمدی بوده و از درون ما برانگیخته میشوند.
این درست برخلاف نظر نظریههایی است كه میگویند ما در دنیایی از كنترل بیرونی به سر میبریم و توسط عوامل بیرونی برانگیحته می شویم.
چهار مفهوم بنیادین در تئوری انتخاب عبارتند از
...more
Jo
Apr 29, 2012 rated it it was amazing
After years of hearing about "powerlessness" how refreshing to recover my own innate voice that said, "you always have a choice"
M. Nasiri
کتاب تئوری انتخاب کتاب ویلیام گلاسر روانشناسی شخصیت با دید واقع گرایانه می باشد که اساس تئوری بر این اصل استوار است که تمامی انسانها به سبب وجود پنج نیاز ژنتیک: بقا، عشق و احساس تعلق خاطر، قدرت، آزادی و تفریح، برانگیخته میشوند.
سالها بود روانشناسان، ریشه رفتار انسانها را در محیط آنها جستجو میکردند:
آن کارمند من را عصبانی کرد و من فریاد زدم!
همسرم، از من حمایت کرد و من انگیزه بیشتر پیدا کردم.
شرایط اقتصادی نامساعد است و من امید برای فعالیت اقتصادی ندارم
و …
همه جملات بالا در یک ویژگی مشترک هستند: اتفاق
...more
Farideh
آنچه باید در ارتباط هایمان مبنا قرار دهیم آن است که تنها چیزی که میتوانیم کنترل کنیم خودمان هستیم.
تئوری انتخاب معتقد است گذشته ها بر زندگی کنونی ما اثر شگرفی داشته است ولی تعیین کننده رفتار کنونی ما نیست.
Azita Rassi
Sep 05, 2018 rated it liked it
Some chapters were great and merited five stars, but overall it had lots that could be trimmed. I fully agree with the theory and hope I can put it to practice more often.
Carly
Jan 09, 2011 rated it it was amazing
Recommends it for: Todos
Choice Theory as created by Glasser is really extraordinary. Basically humans choose everything that we do, we are in control directly or indirectly of everything.

Hold up there, then why are so many people depressed and miserable, you ask? Well, a person would not intentionally choose to be miserable, but they may choose behaviors and thoughts that make them so. See, the way Glasser puts it (as I understand it) is to say that humans have 5 needs: 1) Love and belonging, 2) Power 3) Survival 4) F
...more
Mahi
Mar 25, 2017 rated it it was ok  ·  review of another edition
بخش اول کتاب به مبانی نظری واقعیت درمانی میپردازه. در این بخش مکررا به نظرم رسید که این نظریه بسندگی تئوریک نداره و رویکردهای شناختی-رفتاری و وجودگرا همین مسائل رو بسیار بهتر و منسجمتر صورتبندی و توجیه کردن.

در بخش دوم نویسنده به کاربرد عملی تئوریش در مشاوره های فردی و خانوادگی و همین طور کاربردش در حوزه های آموزش و حرفه میپردازه. اینجا موضوع روشنتر میشه و از ابهامات فصل اول کاسته میشه. این ایده که ما کنترلی بر رفتارهای دیگران نداریم و بهتره انرژیمون رو صرف انتخاب رفتارهای خودمون کنیم بهتر جا می
...more
ahoora
Jun 26, 2014 rated it really liked it  ·  review of another edition
Shelves: psychology
چهار ستاره چون میتونست این کتابو به نصف خلاصه کنه. در صورتی که پنج ستاره حقش بود.
مرسی از عزیز دلم بابت اهدائه این کتاب مفید به من <3
Bob Mirzaee
Jan 19, 2019 rated it it was amazing  ·  review of another edition
اگر افراد میتوانستند یاد بگیرند که آنجه برای من خوب است لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد
آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری میداشتیم.

دنیای مطلوب من اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران

تک تک پارگراف های این کتاب قابل تامله
بسیار لذت بردم از این کتاب
Vahidnasiri
گلاسر در این کتاب نام دیدگاه خودش رو واقعیت درمانی می گذارد. از نظر او برای درمان مشکلات روانی و افسردگی یک مراجع نباید به کنکاش گذشته او پرداخت. در این صورت مراجع با تصور غیر قابل درمان بودن مشکلاتش مواجه می شود. از نظر گلاسر بیشتر ناراحتی هر کسی ناشی از روابط ناخوشایندی است که اکنون دارد و درمانگر در تعامل با مراجع باید راهی برای حل اکنونی و اینجایی رابطه ای موجود کاری کند.
Fatemeh
مدت ها بود میخواستم این کتاب را بخوانم . کتاب را آرام آرام خواندم و این فرصتی بود که بیشتر به کلامش فکر کنم و حتی جندباری راهکار هایش را امتحان کنم . متن کتاب انقدری برایم جداب نبود . برایم مانند دیگر کتاب هایی از این دست بود که ایده ای را راهگشای تمامی موانع و دغدغه ها می داننند . اینکه با تئوری انتخاب به جامعه مطلوب میرسیم .
و تئوری انتخاب چیست >
تا آنجایی که من فهمیدم تئوری انتخاب دو اصل کلی دارد . یکی انکه فرد تنها می تواند بر خود کنترل داشته باشد و تغییر را در خود ایجاد کند و دیگر اینکه خ
...more
Mahmoud
Oct 28, 2016 rated it really liked it  ·  review of another edition
در بلندمدت، تنها چیزی که واقعاً به عنوان «مشکل» در زندگی انسانها وجود دارد، مشکل «رابطه» است. رابطه با دوستان، نزدیکان، شغل و محیط اطراف. اگر انسانها میخواهند زندگی سالمتری داشته باشند باید مدیریت روابط خود را بیاموزند و انگیزه های خود را بهتر بشناسند.
Azar-Maud RAZAGH
Nov 10, 2017 rated it really liked it  ·  review of another edition
کتاب نفیسی که به لطف و پیشنهاد سرکار خانم تهمینه میلانی خواندم و بسی لذت بردم. اگر می خواهیم به آزادی فردی سپس خانوادگی و بعد جامعه دست پیدا کنیم باید تئوری انتخاب را بدانیم تا بتوانیم در إشل بزرگ تر دنیایی خوب داشته باشیم. به امید آن روز
Farnaz
Jan 20, 2019 rated it really liked it  ·  review of another edition
اگه به قفسه روانشناسی کتابها سر بزنید میبینید بخش زیادی از این کتابها تنها راه حلی که میتونن برای زندگی بهتر بدن مثبت اندیشی الکی و جواب گرفتن از کائناته و متاسفانه این کتابها که در دسته شبه علم قرار میگیرن و کاملا رد شدن طرفدار بیشتری دارن تا کتابهای روانشناسی واقعی.
این کتاب جزو کتابهای روانشناسیه که کاملا علمی و پایه ای دلیل تمایل ما به کنترل عزیزترین افرادمون و بالعکس رو توضیح میده. در بخش اول نویسنده یک سری تعاریف پایه ای رو توضیح میده و به نشون میده چرا فقط تمایل به کنترل افرادی که خیلی به
...more
Tarannom
تئوری انتخاب در یک جمله می گوید ما شرایط زندگی خود را خودمان انتخاب می کنیم ، ناملایمات و خوشیها را خود برای خود جذب می کنیم ، تئوری انتخاب یک روانشناسی کنترل درونی است ،این نظريه توضيح ميدهد ،چرا وچگونه انتخاب هایی داریم که مسیر،حیاتمان را تعیین می کنند ? باید بدانیم اگر فردی را به مدت طولانی تحت فشارقرار دهیم ،به جایی می رسیم که بازگشتی وجود ندارد ،برای. رسیدن به روابط مورد نیاز،و ابقای آن باید از،اجبار،فشار، الزام ،تنبیه ،پاداش ،دخل و تصرف در امور دیگران ،امرو نهی ،تحریک احساسات دیگران ،انتقا ...more
Naser Farkhideh
Jul 16, 2017 rated it it was amazing
This book opened a door to personal freedom for me. The simple way of explaining such wonderful ideas leave you speechless for hours while you are going through pages like a thirsty wanderer in search of water. The book talks about how easily relationships could be more and more relaxing, fruitful and for god's sake more sensible. After reading this book, relationships are more realistic to me and in more control. The word "control" is not the best one to define anything about this book though s ...more
Payam Hamzei
Feb 05, 2019 rated it really liked it  ·  review of another edition
کتاب خیلی خوبی بود. از معدود کتابهای روانشناسی که بعد از خوندش فقط نگفتم: عه؟ عجب! چه جالب! به نظرم خوندنش میتونه در زندگی و روابط
شخصی مفید و کاربردی باشه. گلسر این تئوری رو در مقابل روانشناسی غالب مطرح کرده و حرفش اینه که به جای روانشناسیِ مرسومِ کنترل بیرونی، با استفاده از واقعیتدرمانی و تئوری انتخاب به نتایج بهتری میرسیم. هر چند که کمی در این مسئله اغراق میکنه و با سادهانگاری ادعا میکنه که میشه با این روش کل مسائل بشری رو حل کرد، اما در مواردی این شیوه میتونه مفیدتر از روشهای موجود باشه.
خل
...more
« previous 1 3 4 5 6 7 8 9 next »
topics  posts  views  last activity   
Choice Theory: A ...: Chapters 2 and 3 2 21 Nov 01, 2011 11:15AM  
Choice Theory: A ...: Intro 1 9 Oct 04, 2011 10:16AM  

Readers also enjoyed

  • Quick Reference to the Diagnostic Criteria from DSM-IV-TR
  • Encyclopedia of Counseling Package: Encyclopedia of Counseling: Master Review and Tutorial for the National Counselor Examination, State Counseling ... Preparation Comprehensive Examination
  • Psychology and the Human Dilemma
  • DSM-IV Made Easy: The Clinician's Guide to Diagnosis
  • Theory and Practice of Group Counseling
  • Development Through the Lifespan
  • A Mindset for Learning: Teaching the Traits of Joyful, Independent Growth
  • Feminine Psychology
  • A New Guide to Rational Living
  • The Doctor and the Soul: From Psychotherapy to Logotherapy
  • The Next Step in Guided Reading: Focused Assessments and Targeted Lessons for Helping Every Student Become a Better Reader
  • ماندن در وضعیت آخر
  • Learning the Art of Helping: Building Blocks and Techniques
  • Behavior Modification: Principles and Procedures
  • Abnormal Psychology
  • 1001 Great Ideas for Teaching and Raising Children with Autism Spectrum Disorders: A Lifesaver for Parents and Professionals Who Interact Children with Autism and Asperger's Syndrome
  • 'I Won't Learn from You': And Other Thoughts on Creative Maladjustment
  • Cognition
See similar books…
“It is no kindness to treat unhappy people as helpless, hopeless, or inadequate, no matter what has happened to them. Kindness is having faith in the truth and that people can handle it and use it for their benefit. True compassion is helping people help themselves.” 7 likes
“To achieve and maintain the relationships we need, we must stop choosing to coerce, force, compel, punish, reward, manipulate, boss, motivate, criticize, blame, complain, nag, badger, rank, rate, and withdraw. We must replace these destructive behaviors with choosing to care, listen, support, negotiate, encourage, love, befriend, trust, accept, welcome, and esteem. These” 4 likes
More quotes…