Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen

by Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen

Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.

Genres: Nonfiction

192 pages, Paperback

First published October 1, 2007

Reviews

[Sabrina · Rating 2 out of 5]

interessant weil die Vorgänge beim essen beschrieben... also was passiert wenn man zu viele Kohlenhydrate isst usw. durch die genauere Erklärung kann man damit mehr anfangen ubd versteheb warum. Den Sportteil hätte ih nicht gebraucht.... war mir zu viel bla bla. war in den Kapiteln überhaupt so dass es viele Absätze gab wo ich mir dachte bla bla ok wo is jetzt die wichtige Info, kann mab überspringen is nur Einleitungsblabla. den Test nit den Nomaden u. Ackerbauern hätte ich mir ausführlicher gewünscht.mit dem konnte ich gar nichts anfangen. Für die Diät ist es aber nicht schlecht das zu wissen. alles in allem kam jetzt abrr bix was man nicht schon vob diversen anderen Diäten gehört hat, aber die Backround Infos sind super u. so geschrieben dass mans gut versteht.

[Kate · Rating 4 out of 5]

Gutes Buch, interessante Theprie, nur, wie bereits geschrieben, nicht für die Leute geeignet, die sich bis ins kleinste Detail mit Ernährung auseinander setzen wollen.
Leider sind auch recht wenig Rezepte in diesem Buch, fand ich schade, ist aber logisch- immerhin soll man auch sein Geld alssen beim SiS-Kochbuch.
Der Sportteil war auch recht gut, allerdhings hier weniger für mich gemacht, da ich sowieso gerne und ausgiebig joggen gehe und mir des Weiteren die Übungen bereits bekannt waren.
Das Konzept hat mir geholfen- ich bin 12 Kilo leichter, und es sollen noch einige Pfunde mehr purzeln. Letztlich hilft ein Bch allein jedoch nicht beim Abnehmen- der Wille des Abnehmenden zählt als letzte Instanz ^^

[Christian · Rating 3 out of 5]

Der Titel ist selbstverständlich reißerisch. Dafür bietet das Buch aber recht viel Theorie, die durch fehlende Quellenangaben zwar nicht nachprüfbar ist, aber einleuchtend klingt. Für Menschen die abnehmen möchten und sich nicht zu genau in das Thema Ernährung einarbeiten wollen, ist es ein Versuch wert; nicht zuletzt weil im Buch sehr viele Querverweise stehen (a la "Siehe Seite x") super für Querleser geeignet. Der Sport-Teil hat mir auch gut gefallen.
Ob das Ganze letztendlich funktioniert kann ich nicht beurteilen, da ich die Diät nicht ausprobiert habe, sondern nur wissen wollte, wobei es darum geht.

[Buecherest · Rating 4 out of 5]

Sehr überzeugendes Ernährungskonzept!!

[Tina Jost · Rating 4 out of 5]

es funktioniert wirklich!!! nur das kochbuch kaufen reicht aber auch. und für die feinschmecker gibt es auch eine lafer-version ...

[Joanmiquel]

http://caiblib.uib.es/record=b1581189...