Enamórate de ti: El valor imprescindible de la autoestima (aprendiendo a quererse a sí mismo) (Biblioteca Walter Riso)

by Walter Riso

“Quererse a uno mismo es considerarse digno de lo mejor, fortalecer el autorrespeto y darse la oportunidad de ser feliz por el solo hecho, y sin más razón, de estar vivo.” Walter Riso

No puede haber mejoramiento personal sin autoestima. Para el terapeuta cognitivo Walter Riso, autor de algunos de los libros de psicología práctica más influyentes de los últimos años, amarse a uno mismo constituye un factor imprescindible para el desarrollo de nuestro potencial como individuos. No sólo contribuye al crecimiento interior, sino que se convierte en un elemento clave para alcanzar la felicidad, el bienestar y la salud. Pero esto no es todo: también representa el punto de referencia que nos permite amar a los demás y recibir amor de ellos. Este libro, nueva edición corregida del clásico Aprendiendo a quererse a sí mismo , está dirigido a todos aquellos cuya visión negativa de su propia persona los ha llevado a creer que son poco dignos de aprecio e incapaces de grandes logros. Frente a ello, Riso nos invita a reconocer, sin vergüenza ni falsa modestia, las fortalezas y virtudes que poseemos, nuestro valor como individuos y el derecho que tenemos a amar y ser amados. Walter Riso es psicólogo, especialista en terapia cognitiva y magister en bioética. Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, labor que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria, la realización de investigaciones en la práctica clínica y publicaciones científicas y de divulgación psicológica. Actualmente es profesor de terapia cognitiva en diferentes facultades de psicología en Latinoamérica y España y es presidente honorario de la Asociación Colombiana de Terapia Cognitiva.

Genres: Self Help, Psychology, Personal Development, Nonfiction, Ebooks, Mental Health, Personal Growth

127 pages, Kindle Edition

First published March 1, 2012

About the author

Nació en Nápoles en 1951, siendo un niño sus padres emigraron con Él a la República Argentina y se estableció en Buenos Aires. Su infancia transcurrió en la calle Pichincha donde estaba el antiguo mercado Spineto, un barrio poblado de inmigrantes Italianos y de otras nacionalidades. Desde pequeño intento estudiar piano con poco éxito, sin embargo la profesora le compro unos cuadernillos llamados “plumita” para que escribiera poesía y desde ahí nació su pasión por la escritura y la lectura la que cultiva hasta el momento.

Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.

Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.

En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.

Reviews

[Maria Clara · Rating 3 out of 5]

Ha estado bien... Y que triste suena decir esto, ¿no? Quiero decir, un libro tiene que enamorarte, pegarte a sus páginas, sea del género que sea, y no quedarme solo con un: ha estado bien...

[Adrián · Rating 4 out of 5]

Interesante lectura, muy lejos de mi patrón de lectura.

Si se lee en el momento adecuado y con la debida predisposición, puede ser un libro muy instructivo para conocerse mejor a uno mismo y ver las cosas con una mejor perspectiva. Aunque, eso sí, peca de repetitivo con algunos conceptos.

Lo recomiendo con ese condicionante.

[Melany · Rating 1 out of 5]

Ok, este era otro libro de autoayuda que me dejaba insatisfecha e iba a darle dos o tres estrellas tal vez. Hasta que llegue a una parte que me dejó shockeada. El autor cuenta la historia de cómo estaba caminando por la calle con su primera novia y un grupo de adolescentes le levantó la falda a la chica y la nalgueo. Entonces Riso concluye la historia diciendo como su padre le dijo motivación para confrontar a los acosadores y como vos, el lector, podes hacer lo mismo si tenes la confianza. ¡¡¿¿QUE??!!
Recapitulemos. Una menor de edad (probablemente de entre 8 y 13 años) fue abusada sexualmente en la calle y el autor, un psicólogo, tiene el descaro de utilizar esta situación terriblemente traumática en su libro como una lección sobre la "autodeterminación" y cómo tener alta autoestima te ayuda a enfrentar situaciones complicadas. Me pareció extremadamente insensible, nada empático y egoísta usar una historia así para su propio provecho, mas viniendo de parte de un psicólogo.

[Ragna · Rating 3 out of 5]

Si fuera una película, diría que es pochoclera...en fin sirve para motivarse, este libro (no esperaba más)

[Aseret Aldrete · Rating 4 out of 5]

Ayer una amiga me compartió un vídeo sobre autoestima y yo respondí: “no tengo mala autoestima, solo estoy deprimida”.
Sin embargo, hoy en mi club de lectura por fin logré compartir todo este proceso que estoy viviendo “me quité la máscara” y fue impresionante el apoyo que recibí, una chica me hizo segunda y ella me recomendó este libro que devoré en pocas horas. Si bien pensaba que mi autoestima estaba bien, si me sirvió de recordatorio de todo lo que he cargado hasta llegar a este punto. Si bien mi caso es muy específico, también es verdad que uno carga situaciones que no deja ir y otras en donde no se reconoce por el simple hecho de ser y estar.
Hoy hago esta reflexión:


✅ No ocultaré lo que siento.

✅ Y si siento miedo, recordaré que Dios está conmigo.

✅ Y si me siento sola o insegura, me tengo a mi, mi talento, mi personalidad y buscaré a mi grupo de apoyo.

Mi coach siempre me dice ¿donde percibes en tu cuerpo lo que estás sintiendo? Y hoy siento en todo mi cuerpo abrazos y cobijos.

¿Cómo quieres seguir viviendo resto de tu vida?

[Vicente González · Rating 1 out of 5]

Me lo vendieron como libro de psicología, y en realidad es un libro barato de autoayuda, lleno de positivismo tóxico, imperativos y culpa por no tener autoestima. Le doy las 2 estrellas porque hubo un par de cosas que podría utilizar en la práctica clínica, y aún así, creo estar siendo generoso. No lo recomiendo en lo absoluto.

[Carolina Hernandez · Rating 3 out of 5]

Este libro es pequeñito cuenta con pocas páginas y me parece una buena alternativa para quienes aún no tienen el hábito de la lectura, es muy sencillo y ligero, básicamente el autor nos lleva a la reflexión de que es el amor propio y como podemos mejorar la visión que tenemos sobre nosotros mismos, indaga sobre conceptos que se relacionan con la Autoestima, estos son la: autoimagen, autoeficacia, autorefuerzo y autoconcepto, no sólo nos adentra al significado de cada uno, también encontraremos ejemplos de casos reales que han sido tratados por Riso y diferentes técnicas desde el enfoque cognitivo para trabajar creencias irracionales.

[Carlos Iván Cisneros · Rating 4 out of 5]

Utiliza mucho la palabra "tratar"... Trata de ser esto, trata de hacer lo otro, etc. En mi contexto, la palabra tratar es sinónimo de nada. Yo la estoy eliminando de mi vocabulario. Ya no "trato" de hacer algo, simplemente lo hago y listo.

[Alvaro Alcocer Sotil · Rating 5 out of 5]

Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, entre otras cosas, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más equilibrado con los demás y ganar en independencia y autonomía sin caer en el narcisismo ni pedantería.

[Amalfi Disla · Rating 3 out of 5]

Siento que es un libro que puede aportar bastante a las personas con problemas de baja autoestima, amor propio o confianza.

Mi problema es que siento que le falto agregar más información sobre qué pasa si caemos en el extremo de complaciencia y vanidad.

[Helena Ruiz · Rating 5 out of 5]

¡Me hizo tanto ruido interno!
Me recordó de mi desarrollo detro de la universalidad, mantiendo mi individualidad con mi bandera de amor propio.
Súper recomendado ❤

[Sara Otero Tapia · Rating 5 out of 5]

O libro céntrase en como te falas a ti mismo sin caer en ningún mensaje tóxico como "si estás mal es porque quieres", pero si que vai dando tips que che poden axudar a mellorar.

[Sudhes Parrilla · Rating 3 out of 5]

Si me dejó enseñanzas y sobre todo a concientizar varias acciones que realizó en mi día a día y como reflejo amor propio y en otros donde no tengo que ser tan dura conmigo misma.
No es un libro que me haya llenado por completo, sin embargo rescato varias enseñanzas del autor.
Es interesante saber cómo la autoestima está conformado por 4 componentes y saber cómo trabajar cada parte de estos mismos, para poderme sentir plena feliz.

[Thay · Rating 4 out of 5]

A book designed for people to analyze self-esteem, not only in terms of physical aspects but also emotional ones
It shows many things that many people don't imagine about themselves and they are interesting things. I felt like I was in therapy or talking to a friend because the language is easy to understand

[Amber · Rating 3 out of 5]

Tenemos todos los motivos para quererte y sin embargo por un defecto no terminamos odiando.
Este libro resalta la importancia de la autoestima y el amor propio, nos menciona como nuestra mente nos juega en contra casi todo el tiempo, nos da tips y consejos para revertir este tipo de conductas y pensamientos. Me gusta que siempre pone ejemplos de sus consultas reales como psicoterapeuta, lo cual aumenta la credibilidad en lo que afirma. Como siempre me encanta su experiencia.

[Diana · Rating 3 out of 5]

Enamórate de ti es un libro que fomenta la importancia del amor propio y el autoelogio, de manera justa y merecida. Hace énfasis en la autoeficacia, que es la "opinión cognitivo-afectiva" que se tiene sobre la posibilidad de alcanzar determinados resultados, es decir, la confianza en que uno pueda conseguir las metas exitosamente.

A modo de resumen, es una lectura sencilla, donde se plantean temas como la autoestima, la confianza en uno mismo, salir de la zona de confort y no martirizarse con pensamientos negativos ni dejarse caer en el autosabotaje. Hacer todo moderadamente, no ir de extremo a extremo, como dice el refrán que mi mamá siempre me repite "Si tan malo es no llegar, tan malo es pasarse"

La calificación podria ser de 3.5. Aveces se tornaba un poco repetitivo, sentía que estaba leyendo lo mismo una y otra vez, ya que hace demasiado énfasis en ciertos temas, aunque al mismo tiempo sé que aveces algunas personas necesitan la repetición de las cosas un sinnúmero de veces. Lo recomendaría? Sí, no creo que sea una pérdida de tiempo, pero simplemente estuvo bien.

[Rocío Jiménez Luna · Rating 2 out of 5]

Me gustó cómo inició el libro, poniendo sobre la mesa la importancia de la salud mental, del cuidado que debemos tener y de la responsabilidad que tenemos que tomar. Sin embargo, conforme fui avanzando, me pareció un libro algo simplista y básico. La verdad yo esperaba más, no leí casi nada nuevo, que yo no supiera o que no fuera obvio. Creo que está dirigido a personas que de plano no saben nada de autoestima. Definitivamente no me cambió la vida, pero fue bueno recordar algunas de las ideas que ahí se exponen. En conclusión: háblense bonito.

[Graciela · Rating 5 out of 5]

Desde ya empezaré a ser mi Cyrano de Bergerac, pienso que no le hará daño a nadie y al contrario a mi me ayudará a sentirme mejor, si me siento mejor, seré mejor y entonces podré dar lo mejor de mi... prácticamente es lo que está lectura nos enseña.
La recomiendo leer y no solo leerla, también ponerla en práctica.

[Sarah · Rating 2 out of 5]

Hay muchas cosas interesantes y es un libro cortito para leer, pero pensaba que tenía más potencial del que yo he podido sacarle. Quizás no es un libro para mí, pero a mí manera de ver hay mucha "paja" y hay pocas cosas que he sacado en claro.

[Cristina · Rating 2 out of 5]

Aquí estoy de nuevo, dando una oportunidad a un libro de autoayuda. Me ha empezado a interesar más hacia la mitad, porque a ratos se volvía algo aburrido al inicio.

Creo que he rescatado un par de reflexiones chulas, pero tengo la sensación continua de que describe todas las cosas en las que me equivoco (y hago pleno) y, sin embargo, es algo escaso a la hora de proponer ejercicios y soluciones. Es como "hey, este es el pozo donde estás, ahí hemos estado todos, pero sólo te diré algunas pistas para poder salir ahora que yo ya estoy fuera". Gracias por nada, ay.

[Paulina Cayón · Rating 3 out of 5]

Muy cortito el libro y rápido de leer. Yo amo aprender de amor propio y creo que a veces es necesario parar y ver qué tan lejos has llegado! Este libro me gustó por eso y porque me llevo algunas herramientas para aplicar en el futuro.

[Vanessa Pérola · Rating 5 out of 5]

Muito bom o livro. Walter Riso consegue trazer construtos da psicologia científica de uma forma muito simples e acessível para pessoas leigas. Vale muito a pena a leitura, principalmente se a pessoa se colocar a disposição para realizar os exercícios que ele propõe ao longo dos capítulos. Recomendo demais.

[Gretchen · Rating 4 out of 5]

Un pequeño libro para comprobar tus niveles de autoestima en cuatro ámbitos: autoconcepto, autoimagen, autorreforzamiento y autoeficacia. Me gustó mucho la parte de autoeficacia, en la que se explica el valor de asumir nuevos retos y hacer crecer así la confianza en uno mismo.

[Bruna · Rating 4 out of 5]

✯ [4/5] ✯

Is short and cute, also I need to read more of this because I felt better about myself reading this one, so yeah I think my therapist got it right :)

[Ani · Rating 4 out of 5]

Muy bueno para recordar lo que es importante sobre el amor propio.

[Noelia Rebollo · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro de Autoayuda y Autoconocimiento. Para sacarle partido hay que cogerlo con ganas y tiempo de hacer los ejercicios, poder pararte y reflexionar. Libro fácil de leer y muy práctico

[Susiie Gm · Rating 4 out of 5]

La premisa de este libro es: cuídate. Y eso es algo que ya sabemos, pero que seguido olvidamos. Olvidamos procurarnos, escucharnos, aceptarnos y dejar de pensar en lo que los demás digan/piensen de nosotros. Habla de la confianza, del crecimiento personal, del autocuidado, del amor propio. Un libro cortito y lleno de palabras reconfortantes.

[Sofía Velásquez · Rating 3 out of 5]

2.5
Le rescato la mitad

[Gaby G · Rating 3 out of 5]

Me pareció que estaba bien, no es lo más divertido que he leído pero se trata de conceptos básicos pero muy importantes sobre el autoestima. Se me hizo un poco lento y repetitivo para mi gusto.

[Lizbeth Ruvalcaba · Rating 3 out of 5]

No me gustó mucho, como todo hay partes muy interesantes pero otras muy repetitivas.