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Petit traité de l'abandon
Être vrai, me dépouiller des masques, oser l’abandon plutôt que la lutte, voilà qui me guide dans le périple de l’existence, où jamais nous ne pouvons nous installer. Pour demeurer fidèle à soi, pour vivre une authentique simplicité du cœur, tout un art est requis. C’est celui-ci que j’ai librement esquissé ici. Comment s’abandonner à la vie sans baisser les bras ? Comment goûter la joie sans nier le tragique de l’existence ? Comment traverser le découragement sans devenir amer ?
Ce Petit Traité de l’abandon tente de dégager un chemin vers la liberté intérieure et de dessiner un art de vivre qui permette d’assumer les hauts et les bas du quotidien. Ni mode d’emploi ni recette, juste des explorations pour découvrir quelques outils, et des exercices spirituels pour avancer. Ainsi, j’ai puisé dans la tradition philosophique et celle du zen une invitation à une vie plus simple, car le bonheur ne procède pas de l’accumulation mais du dépouillement. C’est la joie qui mène au détachement et non le contraire. D’où cet itinéraire vers l’abandon, né de mes joies et de mes blessures.
A. J.
Ce Petit Traité de l’abandon tente de dégager un chemin vers la liberté intérieure et de dessiner un art de vivre qui permette d’assumer les hauts et les bas du quotidien. Ni mode d’emploi ni recette, juste des explorations pour découvrir quelques outils, et des exercices spirituels pour avancer. Ainsi, j’ai puisé dans la tradition philosophique et celle du zen une invitation à une vie plus simple, car le bonheur ne procède pas de l’accumulation mais du dépouillement. C’est la joie qui mène au détachement et non le contraire. D’où cet itinéraire vers l’abandon, né de mes joies et de mes blessures.
A. J.
128 pages, Paperback
First published September 6, 2012
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About the author
Alexandre Jollien
51 books35 followers Alexandre Jollien (26 november 1975) is a Swiss philosopher and writer. He mainly writes philosophical essays. One aspect of his life that has a major influence on his work is his disability: his essays often are about the concrete impact of this disability on his life and how to deal with it.
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Community Reviews
Displaying 1 - 23 of 23 reviews
November 8, 2015
Un joli livre qui nous donne un regard positif sur la vie. Je l'ai lu pendant une période difficile de ma vie et il m'a donné de l'espoir et permis de relativiser.
April 4, 2019
Είναι πολύ μικρό βιβλίο για να μπορέσει να σε εντρυφήσει στη φιλοσοφία του και να σε επηρεάσει. Σε παρακινεί όμως να διαβάσεις περισσότερα για τη βουδιστική φιλοσοφία και να ανακαλύψεις τρόπους και τεχνικές για να κάνεις την αναπηρία λιγότερο επώδυνη και τη ζωή σου, γενικότερα, πιο ουσιαστική.
Γνώμη μου είναι ότι άλλους θα μπορέσει να τους βοηθήσει και άλλους ίσως όχι. Για να φτάσει κανείς να έχει και να διατηρεί αυτό το state of mind που πρεσβεύει αυτή η φιλοσοφία πρέπει κατά κάποιον τρόπο να αφοσιωθεί στη μελέτη της αλλά και να πιστέψει σε αυτήν ολοκληρωτικά. Κάτι που εγώ δεν μπορώ να κάνω. Δεν πιστεύω και δεν μπορώ να αφοσιωθώ σε καμία φιλοσοφία ή ιδεολογία αποκλειστικά. Αμφιβάλλω για τα πάντα.
Το άλλο του βιβλίο όμως, "Η δόμηση του εαυτού" είναι ολοκληρωμένο, προσγειωμένο, ευφυές και τελικά ένα αριστούργημα το οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα.
Γνώμη μου είναι ότι άλλους θα μπορέσει να τους βοηθήσει και άλλους ίσως όχι. Για να φτάσει κανείς να έχει και να διατηρεί αυτό το state of mind που πρεσβεύει αυτή η φιλοσοφία πρέπει κατά κάποιον τρόπο να αφοσιωθεί στη μελέτη της αλλά και να πιστέψει σε αυτήν ολοκληρωτικά. Κάτι που εγώ δεν μπορώ να κάνω. Δεν πιστεύω και δεν μπορώ να αφοσιωθώ σε καμία φιλοσοφία ή ιδεολογία αποκλειστικά. Αμφιβάλλω για τα πάντα.
Το άλλο του βιβλίο όμως, "Η δόμηση του εαυτού" είναι ολοκληρωμένο, προσγειωμένο, ευφυές και τελικά ένα αριστούργημα το οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα.
August 29, 2015
Cette lecture a été une jolie surprise pour moi.
La philosophie d'Alexandre Jollien est très belle et très simple.
En lisant le titre, je craignais de me lancer dans un texte sur l'importance du minimalisme poussé à l'extrême, je me demandais ce que l'auteur entendait par "abandon".
Et puis très vite, les choses sont clarifiées : Jollien propose, en 21 chapitres classés par ordre alphabétique, une pharmacopée d'"attitudes", de concepts ayant pour but d'aider le lecteur, non pas à (tout) abandonner, mais à s'abandonner lui-même, se laisser aller au plaisir de la vie, ici et maintenant. Et, tout comme Virgule, c'est une lecture qui m'a fait beaucoup de bien !
Si j'ai lu quelques chapitres, j'ai écouté la plupart, par manque de temps et impatience d'entendre tout, mais j'ai préféré les chapitres lus aux chapitres écoutés. Ce livre, qui au départ n'était qu'un emprunt, va très vite rejoindre définitivement ma bibliothèque, et je suis certaine de le relire.
Beaucoup de phrases m'ont touchée, mais l'écoute ne m'a pas permis de les noter tout de suite.
L'écoute du CD est intéressante car c'est Alexandre Jollien qui lit son propre texte, et il y met donc les intentions et les intonations qu'il souhaite. Cependant, il s'agit d'une lecture presque mot pour mot du texte écrit, et au niveau du contenu, écouter le CD n'apporte rien par rapport à la lecture du livre.
La philosophie d'Alexandre Jollien est très belle et très simple.
En lisant le titre, je craignais de me lancer dans un texte sur l'importance du minimalisme poussé à l'extrême, je me demandais ce que l'auteur entendait par "abandon".
Et puis très vite, les choses sont clarifiées : Jollien propose, en 21 chapitres classés par ordre alphabétique, une pharmacopée d'"attitudes", de concepts ayant pour but d'aider le lecteur, non pas à (tout) abandonner, mais à s'abandonner lui-même, se laisser aller au plaisir de la vie, ici et maintenant. Et, tout comme Virgule, c'est une lecture qui m'a fait beaucoup de bien !
Si j'ai lu quelques chapitres, j'ai écouté la plupart, par manque de temps et impatience d'entendre tout, mais j'ai préféré les chapitres lus aux chapitres écoutés. Ce livre, qui au départ n'était qu'un emprunt, va très vite rejoindre définitivement ma bibliothèque, et je suis certaine de le relire.
Beaucoup de phrases m'ont touchée, mais l'écoute ne m'a pas permis de les noter tout de suite.
L'écoute du CD est intéressante car c'est Alexandre Jollien qui lit son propre texte, et il y met donc les intentions et les intonations qu'il souhaite. Cependant, il s'agit d'une lecture presque mot pour mot du texte écrit, et au niveau du contenu, écouter le CD n'apporte rien par rapport à la lecture du livre.
July 15, 2013
" alexandre n'est pas alexandre c'est pourquoi je l'apelle alexandre. Je ne me fixe jamais dans ce que je suis j'avance".
"La simplicité c'est bien davantage que l'acceptation de soi; C'est etre avec soi, avec une infinie bienveillance"
j'ai découvert un propos d'une grande sensibilité, voire délicatesse ou le sujet du handicap n'est qu'une illustration
"La simplicité c'est bien davantage que l'acceptation de soi; C'est etre avec soi, avec une infinie bienveillance"
j'ai découvert un propos d'une grande sensibilité, voire délicatesse ou le sujet du handicap n'est qu'une illustration
April 25, 2024
Petit ouvrage avec de beaux passages. Je ne suis pas particulièrement convaincu du zen, mais force est d'admettre que cela paraît beau.
Je retiens :
P40 "Blyenbergh dit à Spinoza "l'aveugle n'est pas parfait. Il lui manque quelque chose. La vue précisément" Spinoza lui rétorque en substance : "Est-ce qu'il vous manque des ailes ?"... Spinoza fait comprendre à Blyenbergh que si tout le monde avait des ailes sauf lui, cela lui manquerait terriblement. Autrement dit, ce qui ne manque pas en soi devient un manque dès lors que je me compare à l'autre." Traité politique- Lettres, Lettre à Blyenbergh, p206
P49 : "Spinoza fait une distinction qui m'aide beaucoup : il y a les désirs adéquats et les désirs inadéquats. Un désir adéquat, c'est un désir qui naît au plus profond de soi et qui n'est pas importé du dehors."
P73 " Je crois souvent que le bonheur procède de la conquête. Il faut posséder, avoir, conquérir. Alors que la joie, c'est peut-être tout simplement - et ce n'est pas si simple que cela - s'ouvrir à ce qui est, donner quotidiennement. La joie procéderait à mes yeux plus de l'acte de recevoir que de celui de conquérir"
P73 "Jean XXIII dans son Journal de l'âme, écrit le 23 décembre 1962 "Aujourd'hui à été moins mal qu'hier. Demain doit être meilleur qu'aujourd'hui et ainsi de suite....Ce principe demande que l'on soit présent à soi-même et que l'on s'y maintienne sous le regard de Dieu. Mais pour qu'il obtienne son effet, il est nécessaire de le mettre en œuvre dès les premières actions de la journée"
"Mushotoku signifie "sans but ni esprit ni profit". On pourrait tout revoir, ou tout voir - parce qu'il ne s'agit pas de tout recommencer mais de commencer ici et maintenant tout ce que l'on fait- à la lumière de cette expression."
P97 "J'ai rencontré Frère Benoît qui m'a dit un jour "Tu peux faire n'importe quoi, tu ne peux pas faire que je ne t'aime pas"
P98 "Sartre a très bien parlé de la mauvaise foi : on se forgé une personnalité et toute sa vie on essaie de coller à ce que l'on a décidé d'être. Tout se passe comme si l'on se forgeait une image idéale de soi et que du matin au soir on s'efforçant de correspondre à cet idéal lointain. Inutile de dire que tôt ou tard, on se casse la figure et que cette chute occasionne mille tiraillements intérieurs ainsi qu'une souffrance inouïe"
P110 "Sur certaines autoroutes françaises j'ai lu l'injonction : Restez zen. Pour moi, le zen, c'est se contenter d'être. Il ne s'agit pas d'essayer d'être quoi que ce soit. Alors essayer d'être zen c'est déjà un très mauvais départ."
3 grands principes :
1. "Dès que l'on s'arrête sur une pensée, le flux de pensées s'arrête aussi immédiatement et cela se nomme attachement" - Fai-hau, Le Soûtra de l'Estrade du Sixième Patriarche Houei-neng
2. Le refrain du Soûtra du Diamant, ce refrain dit "Le Bouddha n'est pas le Bouddha, c'est pourquoi je l'appelle le Bouddha".
3. Principe de Yunmen " Quand tu marches, marche, quand tu es assis, sois assis. Surtout, n'hésite pas."
Je retiens :
P40 "Blyenbergh dit à Spinoza "l'aveugle n'est pas parfait. Il lui manque quelque chose. La vue précisément" Spinoza lui rétorque en substance : "Est-ce qu'il vous manque des ailes ?"... Spinoza fait comprendre à Blyenbergh que si tout le monde avait des ailes sauf lui, cela lui manquerait terriblement. Autrement dit, ce qui ne manque pas en soi devient un manque dès lors que je me compare à l'autre." Traité politique- Lettres, Lettre à Blyenbergh, p206
P49 : "Spinoza fait une distinction qui m'aide beaucoup : il y a les désirs adéquats et les désirs inadéquats. Un désir adéquat, c'est un désir qui naît au plus profond de soi et qui n'est pas importé du dehors."
P73 " Je crois souvent que le bonheur procède de la conquête. Il faut posséder, avoir, conquérir. Alors que la joie, c'est peut-être tout simplement - et ce n'est pas si simple que cela - s'ouvrir à ce qui est, donner quotidiennement. La joie procéderait à mes yeux plus de l'acte de recevoir que de celui de conquérir"
P73 "Jean XXIII dans son Journal de l'âme, écrit le 23 décembre 1962 "Aujourd'hui à été moins mal qu'hier. Demain doit être meilleur qu'aujourd'hui et ainsi de suite....Ce principe demande que l'on soit présent à soi-même et que l'on s'y maintienne sous le regard de Dieu. Mais pour qu'il obtienne son effet, il est nécessaire de le mettre en œuvre dès les premières actions de la journée"
"Mushotoku signifie "sans but ni esprit ni profit". On pourrait tout revoir, ou tout voir - parce qu'il ne s'agit pas de tout recommencer mais de commencer ici et maintenant tout ce que l'on fait- à la lumière de cette expression."
P97 "J'ai rencontré Frère Benoît qui m'a dit un jour "Tu peux faire n'importe quoi, tu ne peux pas faire que je ne t'aime pas"
P98 "Sartre a très bien parlé de la mauvaise foi : on se forgé une personnalité et toute sa vie on essaie de coller à ce que l'on a décidé d'être. Tout se passe comme si l'on se forgeait une image idéale de soi et que du matin au soir on s'efforçant de correspondre à cet idéal lointain. Inutile de dire que tôt ou tard, on se casse la figure et que cette chute occasionne mille tiraillements intérieurs ainsi qu'une souffrance inouïe"
P110 "Sur certaines autoroutes françaises j'ai lu l'injonction : Restez zen. Pour moi, le zen, c'est se contenter d'être. Il ne s'agit pas d'essayer d'être quoi que ce soit. Alors essayer d'être zen c'est déjà un très mauvais départ."
3 grands principes :
1. "Dès que l'on s'arrête sur une pensée, le flux de pensées s'arrête aussi immédiatement et cela se nomme attachement" - Fai-hau, Le Soûtra de l'Estrade du Sixième Patriarche Houei-neng
2. Le refrain du Soûtra du Diamant, ce refrain dit "Le Bouddha n'est pas le Bouddha, c'est pourquoi je l'appelle le Bouddha".
3. Principe de Yunmen " Quand tu marches, marche, quand tu es assis, sois assis. Surtout, n'hésite pas."
February 19, 2026
[...]Γιατί, τελικά, η εγκατάλειψη δεν είναι κάτι ανέφικτο. Κοιτάζω τα τρία μου παιδιά και βλέπω πως αυτά είναι η εγκατάλειψη, πως είναι αφημένα στη ζωή. Όταν είναι χαρούμενα, είναι χαρούμενα˙ όταν λυπούνται, λυπούνται όταν παίζουν, παίζουν. Ένας δάσκαλος του ζεν, ο Γιουνμέν, έλεγε: «Όταν κάθεσαι, να κάθεσαι όταν είσαι όρθιος, να είσαι όρθιος όταν περπατάς, να περπατάς. Και κυρίως μην αμφιταλαντεύεσαι».[...]
[...] Ο Γκαίτε δίνει μια ωραία, οικεία εικόνα: «Πετάμε ένα βότσαλο στη λίμνη κι αυτό αναπηδώντας σχηματίζει στην επιφάνεια του νερού κύκλους, όλο και πιο μεγάλους, που τελικά αγκαλιάζουν ολόκληρη τη λίμνη». Εμπνεόμενοι από την εικόνα αυτή, γιατί να μην διευρύνουμε τη φιλία στο καλό, που ήδη τρέφουμε για τους συγγενείς και τους φίλους, ώστε να συμπεριλάβει όλη την ανθρωπότητα;[...]
[...] Ο Γκαίτε δίνει μια ωραία, οικεία εικόνα: «Πετάμε ένα βότσαλο στη λίμνη κι αυτό αναπηδώντας σχηματίζει στην επιφάνεια του νερού κύκλους, όλο και πιο μεγάλους, που τελικά αγκαλιάζουν ολόκληρη τη λίμνη». Εμπνεόμενοι από την εικόνα αυτή, γιατί να μην διευρύνουμε τη φιλία στο καλό, που ήδη τρέφουμε για τους συγγενείς και τους φίλους, ώστε να συμπεριλάβει όλη την ανθρωπότητα;[...]
January 23, 2021
3,5/5. Ce livre n’aura pas été le plus grand succès pour moi, mais il n’est pas mauvais du tout. L’auteur y présente sa démarche de développement personnelle à travers la philosophie, la psychologie et la spiritualité. Il vulgarise avec succès un sujet pas toujours simple à synthétiser et à bien expliquer Le livre est simple et accessible, tout en contenant une certaine profondeur. Il pourrait être une belle porte d’entrée pour ceux qui veulent amorcer une démarche personnelle dans ce sens. Pour ma part, ayant beaucoup lu sur ce sujet, je n’ai rien trouver de bien nouveau pour moi, mais vraiment pour des raisons personnelles et non en raison d’un problème ou d’un défaut avec le livre.
July 8, 2025
Je n’ai pas appris grand chose de nouveau dans ce livre au vu des livres de développement personnel que j’ai pu lire auparavant, en revanche j’ai bien aimé le chapitre « la comparaison » ainsi que « la fragilité et la patience » qui me parlait plutôt bien au vu de ce qui me touche particulièrement en ce moment. C’était interessant d’avoir un avis qui diverge du mien initialement vis-à-vis des blessures. Un peu trop de « Zen » et de « Bouddhisme » pour moi, ça me parle peu mais ça parlera sûrement à d’autres !
March 5, 2019
Δύσκολο στο νόημά του, το διάβασα ξανά και ξανά αλλά πολύ ενδιαφέρον. Ένας άνθρωπος με αναπηρία που έγινε φιλόσοφος εξηγεί την κοσμοθεωρία του. Συγκινητικό και χρήσιμο λόγω του υπαρξιακού χαρακτήρα του.
July 14, 2017
Livre très court mais qui redonne des priorités , le bien être de soi, et relativiser sur des situations.
February 23, 2023
Il faut se nourrir de ses paroles.
April 15, 2023
Toujours un plaisir d'écouter ou de lire Alexandre jollien . Le livre ce lis tres facilement , ce concentre sur l'essentiel.
October 4, 2024
"Petit traité de l’abandon" est un essai plein de sagesse et de bienveillance, où l’auteur partage ses réflexions sur le lâcher-prise et la vie. Le ton est sincère et accessible, avec des idées inspirantes. De plus ses réflexions sur le handicap me touchent et m'inspirent beaucoup étant moi-même directement concernée. C’est une lecture apaisante, qui invite à réfléchir en douceur sur notre rapport au monde et à nous-mêmes, même si certaines idées peuvent sembler déjà familières. Un livre positif et lumineux qui apporte un vrai moment de sérénité.
September 29, 2013
Je suis tombée complètement sous le charme ! L'auteur a un style très particulier : comme il dicte, le ton est très simple, voire enfantin par moments. Ce livre est très apaisant.
http://chroniquesdunchatdebibliothequ...
http://chroniquesdunchatdebibliothequ...
September 13, 2013
C'est un très beau livre et le CD est très agréable à écouter. Je me suis sentie changée après lecture de toutes ces pensées et je pense que nous gagnerions beaucoup à nous laisser gagner par "l'abandon" dont il est question.
March 13, 2016
C'est le premier traité que je lis d'Alexandre Jollien et j'ai été conquise. Les conseils qu'il donne en toute simplicité nous permettent de réfléchir à notre manière d'agir au quotidien. C'est parfois une véritable prise de conscience qui fait du bien.
June 29, 2013
Belle leçon de vie ;)
October 16, 2014
Alexandre n'est pas Alexandre, c'est pourquoi je l'appelle Alexandre :-)
Ce livre devrait passer entre toutes les mains, c'est de la philosophie accessible à tous, la plus importante...
Ce livre devrait passer entre toutes les mains, c'est de la philosophie accessible à tous, la plus importante...
June 29, 2014
Très belle philosophie de la vie
Nombreux ouvrages à lire de cet auteur d'exception
Nombreux ouvrages à lire de cet auteur d'exception
November 29, 2015
Témoignage touchant de justesse, de sagesse, de modestie et d'humour. Belles leçons de vie.
March 2, 2016
De petites recettes pour accueillir ce que la vie nous donne. De la philo facile et pratique, par un grand monsieur.
June 30, 2016
Thank you so much. You saved me today.
April 19, 2016
"Je suis déterminé à devenir ce que je suis avec une infinie patience".
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