ترددت في إعطائه نجمتين أو ثلاثة لكن بصراحة الترتيب سيء جداً والتكرار ممل خاصة في القسم الأول من الكتاب ، وفي القسم الأخير أصبح لا بأس به وتضمن برامج غذائية جيدة ومتنوعة و -أعتقد- صحية. المعلومات جيدة بل وممتازة أحيانا ولكن تحتاج للاختصار والتنسيق، الكتاب 336 صفحة يمكن اختصاره ب 150 صفحة فقط!