Healthy Eating Every Day

by Ruth Ann Carpenter, Carrie E. Finley

Improve your health and the quality of your life through balanced eating! Healthy Eating Every Day is a unique, self-paced plan that teaches you how to improve your eating habits in ways that fit your lifestyle. This practical, research-based strategy addresses the root causes of unhealthy eating, and gives you the tools to succeed in eating better. In Healthy Eating Every Day, you’ll discover how to choose the right balance of the right foods for optimal health, set realistic goals and rewards, and cope with triggers for unhealthy eating. You’ll also learn other helpful — Keep healthy eating in mind while shopping for food — Eat well when dining out or away from home — Make sense of nutrition information and diet product claims Plus, Healthy Eating Every Day contains checklists, charts, and other features that will help you personalize the program and keep it fun all the way through. This book is also used in the Healthy Eating Every Day course, which was developed in partnership with The Cooper Institute. The Healthy Eating Every Day course is available at several places around the world as well as online.Fad diets offer only short-term results that often do more harm than good. Healthy Eating Every Day is a sensible, step-by-step lifetime plan that works!

247 pages, Paperback

First published January 25, 2005

Reviews

[Marina Andronova · Rating 3 out of 5]

Ну, в целом, это хорошая добротная книга, актуальная лет 10-15 назад в Америке. Хорошо подходит людям, вообще не знакомым с какими бы то ни было системами питания, кроме жёстких диет. Удивляет то, что авторы, похоже, вообще не имеют представления о работе кишечника. Молоко в один приём со свежими овощами? Ребята, вы серьёзно? Свежей новостью авторы книги считают то, что избыток натрия вреден. У нас ещё в фильме «Любовь и голуби» было про то, что соль - это белый яд, помните? ))) Ну и вообще много забавных нестыковок вроде рекомендации никогда не читать за едой, но одновременно читать соцсети за завтраком, чтобы не тратить на них время полезных дел. Кроме того, используются всякие сомнительные данные, которые уже не единожды опровергались. Например, что избыток веса часто вызывает диабет. В общем, книжка довольно весёлая и содержит забавные поведенческие трюки из серии «как управлять собой». Только за это и получает троечку.