Negatief zelfbeeld

by Manja de Neef

Als het beeld van jezelf negatief is, dan dringt positieve informatie uit de omgeving niet door. De vaste overtuiging niets waard te zijn, er niet bij te horen of niet gezien te worden kan je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten. hoe kun je leren om anders naar jezelf te kijken?

Dit boek biedt een methode om het negatieve denken te doorbreken. Stapsgewijs, en met behulp van oefeningen en opdrachten, leert de lezer een stevig en genuanceerd beeld van zichzelf op te bouwen. De auteur baseert zich op jarenlange praktijkervaring. Dit boek kan binnen een behandeling gebruikt worden, maar ook zelfstandig.

Genres: Psychology, Nonfiction, Mental Health, Self Help, Personal Growth

220 pages, Paperback

First published April 1, 2010

Reviews

[BellaGBear · Rating 4 out of 5]

Mijn psycholoog raade me aan dit boek te lezen en de opdrachten uit te voeren om aan mijn zelfbeeld te werken. Hoewel dat nog niet 100% gelukt is dit jaar heeft het boek me al wel verder geholpen. Ik zet het werk volgend jaar verder! Een aanrader voor iedereen die last heeft van onzekerheid en negatieve gedachten en daar eindelijk vanaf wil.

[Jess · Rating 4 out of 5]

Superhandig dit boek! Ik heb hem gelezen om concreter te kunnen gebruiken bij clienten. Door de goede uitleg en de bijpassende opdrachten die je zowel op volgorde als onafhankelijk kunt maken, is het zeer goed bruikbaar. Het bevat een pragmatische aanpak, die m.i. goed kan helpen. Als je meer op zoek bent naar het 'hoe' en 'waarom' het zo werkt, dan zou ik eerder andere boeken over cognitieve gedragstherapie aanraden.

Ben jij iemand die niet zo positief over zichzelf denkt? Of iemand die complimenten wegwuift? Kan je niet makkelijk benoemen wat je goed kan? Ben je iemand die zich kritiek heel persoonlijk aantrekt, of iemand die zeer hoge eisen heeft van zichzelf om maar te voldoen aan die hoge lat die je jezelf op legt? Dan gaat dit boek je helpen. Maar het blijft hard werken, dus je moet er wel wat werk in willen steken.

[Sanne · Rating 5 out of 5]

Ik vind het een mild beetje flauw om dit boek van werk te laten tellen voor mijn reading challenge dus daar doet hij niet aan mee, MAAR:

Ik wil dit toch delen. Is het een antwoord op een laag welzijn? Tovert het een prachtig zelfbeeld tevoorschijn? Nee.

Maar! En het is een grote maar!! Het laat je stapsgewijs zien dat je meer zou kunnen zijn. Fouten maken mag. Een negatief zelfbeeld hebben, dat mag ook. Maar hoe lekker zou het zijn om dat om te kunnen zetten naar iets goeds? Hoe tof is het om trots te kunnen zijn op jezelf?

Ik raad dit boek gigantisch aan. Het is fijn geschreven en kan je ècht helpen om patronen te herkennen en te gaan doorbreken.

[Emmelie · Rating 4 out of 5]

Mijn psycholoog raadde me aan om dit boek te kopen en samen hebben we de hoofdstukken en opdrachten behandeld. Persoonlijk herkende ik me niet in de voorbeelden en de eerste hoofdstukken maar ik heb absoluut wel wat aan dit boek gehad. Een aantal van de opdrachten (met name het witboek) hebben me positieve inzichten gegeven. Ik zou dit boek aanraden in combinatie met therapie.

[jessica · Rating 4 out of 5]

Eindelijk afgewerkt met mn psycholoog :D was wel een fijn praktisch werkboek met goede tips. ik denk dat ik zeker nog een aantal dingen zal blijven toepassen

[aron · Rating 4 out of 5]

Aangeraden door psycholoog. Het advies is soms wat basic, maar de opdrachten waren welkom en bruikbaar. Heb er uiteindelijk nog best wat aan gehad. Het witboek is een leuk idee en ook makkelijk om bij te houden en zorgde iig bij mij voor zichtbaar en tastbaar resultaat als bewijs naar mezelf en om naar terug te keren als het minder ging. Zou het boek zeker aanraden aan mensen die er ook baat bij kunnen hebben, maar ik kan me voorstellen dat het niet vor iedereen is.

[Amanuel · Rating 4 out of 5]

Geeft een duidelijk inzicht wat de oorsprong van het negatieve zelfbeeld is. Heeft naast theoretische, ook veel praktische informatie waar je zelf mee aan de slag kunt alleen raad ik dit boek wel aan icm een therapie. Een punt wat ik minder vond is dat er erg veel voorbeelden in zijn verwerkt. Hierdoor kun je of veel herkennen, of misschien wel weinig. Heeft z’n voor en nadeel.

[Peter Saarloos · Rating 3 out of 5]

Het witboek is een krachtige methode om je aandacht te richten op leuke dingen en je herinneringen hieraan te versterken. Verder is het boek niet erg nuttig. De principes zijn niet consistent en bevatten geen uitleg, waardoor ze (bij mij) niet beklijven.

[Martin Tielemans · Rating 3 out of 5]

Het boek geeft goede handvatten om aan een negatief zelfbeeld te werken. Ook heb je handige oefeningen. Niettemin is de theorie zeer, maar zeer bekend. Dus het boek biedt niks nieuws aan voor degenen die meer willen weten over negatieve zelfbeelden.

[Latesha · Rating 5 out of 5]

Really helped me get my shit together; I will forever keep a white book to note down positive things in a day.

[Sabyne · Rating 3 out of 5]

3,5 ster, praktische tips en opdrachten om een positiever zelfbeeld te creëren. Sommige opdrachten voelde wat geforceerd.

[Simon · Rating 5 out of 5]

Goeie oefeningen en uit ervaring geschreven

[Niki · Rating 3 out of 5]

3,5 ster