Teach Yourself Yoga

by Mary Stewart

Teach Yourself Yoga explains yoga breathing and meditation with clear, step-by-step instructions and illustrations showing how to perform the poses. Newly revised, this book also includes a basic beginner's sequence to help the reader establish a daily routine. Yoga postures and breathing promote flexibility and strength, relieve the stress of everyday living, and bring peace of mind. With regular practice and application, this ancient system can transform one's life.

Paperback

First published January 1, 1986

About the author

Librarian Note:
There is more than one author in the Goodreads database with this name.

Reviews

[Pamela · Rating 4 out of 5]

good starter book. Not as heavy as "light on Yoga" not a light a "yoga for dummies".... it was a nice jumping off place for me.

[Shimaa (Hamssa) · Rating 3 out of 5]

الكتاب اشبه بمرجع ثقافي وتاريخى لليوجا .. يشرح تاريخها وبدايتها ومراحلها واستخداماتها العلاجية وانتشارها على مستوى العالم ووضعياتها لكنه على المستوى العملى صعب التطبيق ان لم يكن مستحيلا .. يعتبر خطوة اولى لاحتراف ممارسة اليوجا لكن للشخص العادى الباحث عن السلام الداخلى او التحكم في بعض المشاعر السلبيه غير ذي فائدة تقريبا

[نجلاء · Rating 5 out of 5]

مفيد فقط للمهتمين والممارسين فعليا لليوجا إضافة جميلة جدا لمجموعة كتبي عن اليوجا

[تَــرُّو ❤ · Rating 3 out of 5]

كتاب جميل لكني قارئة كسولة رياضيًا
لم انهه فعلًا

[Mai · Rating 3 out of 5]

اليوجا هى التوازن :)
ولكن للاسف هى ممارسة وليست قراءة
الكتاب جيد ولكن على المستوى العملى هو صعب التطبيق لابد من حضور دروس اليوجا لا القراءة عنها لكى نتعلمها