Goodreads helps you keep track of books you want to read.
Start by marking “أن تكون نفسك” as Want to Read:
أن تكون نفسك
Enlarge cover
Rate this book
Clear rating
Open Preview

أن تكون نفسك

by
4.04  ·  Rating details ·  2,796 ratings  ·  379 reviews
في هذه الكتاب قررت أن أقول الحقيقة.. لا ما يقال عادة في كتب أخرى.

- الحظ له تأثير كبير في حياتنا.!

- الظروف تتحكم في مستوى سعادتنا.!

- ليس كل المتدينين سعداء.!

- السعادة من الممكن شراؤها بالمال.!

في هذا الكتاب ستعرف كيفية تحقيق السعادة الحقيقية.. طبقا لأحدث الدراسات و الأبحاث العلمية حول العالم.
191 pages
Published February 2012 by الدار المصرية اللبنانية (first published January 1st 2011)
More Details... edit details

Friend Reviews

To see what your friends thought of this book, please sign up.

Community Reviews

Showing 1-30
4.04  · 
Rating details
 ·  2,796 ratings  ·  379 reviews


Filter
 | 
Sort order
شريف عرفة
Jan 27, 2012 rated it it was amazing  ·  (Review from the author)  ·  review of another edition
شكرا لتعليقاتكم و سعيد إن الكتاب عجبكم.. و الملاحظات تمت مراعاتها في الطبعات الجديدة من كل الكتب
Maha Atef
Jan 25, 2013 rated it really liked it  ·  review of another edition
اصلا مش بحب اقرا فى كتب التنمية البشرية و مش بحب احضر محاضرات عشان بحس انى بتحول لكائن اهبل و بحس ان انا مش انا و لان المؤلف واضح انه حس نفس الاحساس فبيحاول بخاطب الفئة اللى بتهرب من محاضرين التنمية البشرية و الكتاب احلى حاجة فيه انه مش خيالى و فعلا بيدفعك لاحساس افضل و بيحول يغير مفهومك عن السعادة و مش بيحاول يغيك لانسان تانى و انك مضطر تعيش الحياة بشكل معين عشان تبقى انسان سعيد انا سعيدة انى قريت الكتاب
Alyaa Hasab Allah
Mar 04, 2012 rated it really liked it  ·  review of another edition
"السعادة مثل طبق السلاطة..مكوناته متعددة و تختار مقاديرها طبقاً لذوقك"
^_^

كتاب جميل جدا و عملي و سهل تطبيقه
مصطفي سليمان
أفضل كتبه بالنسبة لي علي الاطلاق
بسيط سهل
مفهوش حشو كتير
الاهم من كدا انه خد باله
انه لازم يكون واقعي
يقول كلام حقيقي
مش كلام من نوعية السعادة مش بيتم شراءها بالمال
وكل الكلام اللي ولا بيودي ولا بيجيب
ودي اكتر نقطة عجبتني
بيتكلم ع السعادة
من حيث كل الافكار المتداولة
خلال دراسات وتجارب علمية كثيرة
وامثلة
من وجهة نظر الدين والحياةوالعمل والعلاقات وكل شئ
يخليك تفكر , وتلاحظ بعض الجوانب الكتير اللي مش بناخد بالنا منها
سهل بسيط واقعي

:)
Carol nabil

أول حاجة اتعلمتها أول ما قفلت الكتاب .. أنه لما حد يقولك خد أقرا الكتاب دا حلو .. حتى لو كنت عارف الكاتب ومش عايز تقراله ، وحتى لو كنت مابتحبش النوع دا من الكتب وبتحسه نصب وبيع كلام ..
خد الكتاب واقراه !
لأنه طالما عدّى من واحد فأكيد على الأقل مش ممل أنه يخلص للنهاية

شكرا شيرلى بجد استمتعت بيه .. أو ببعض أجزاء منه
:))

__________

"ليس هناك كتاب أقرؤه ولا استفيد منه شيئا جديداً
فحتى الكتاب التافه أستفيد من قراءته ، أنى تعلمت ماهى التفاهة ؟
وكيف يكتب الكتاب التافهون ؟
وفيم يفكرون ؟"

عباس العقاد

أيوة يا أستاذ
...more
ʚɞ Zhraa ADel ʚɞ
كتاب رائع جدااااا :) ♥

استغرقت حوالي الساعتين في قرائته :)

كتاب واقعي جدااااا .. مش مجرد كلام جرايد :)
أنا من النوع اللي بحب كتب التنمية الذاتية .. بس دايما كنت بحسها كلام وهم
مجرد كلام على ورق :)
بس فعلا الكتاب ده واقعي لأبعد الحدود :)

قدم وصفات سهلة جدا وبسيطة وفي متناول الجميع لـ ♥ السعـــادة ♥

بالإضافة للعديد من المعلومات المفيدة :)

حبيت الكتاب ♥
ريهام
Jan 26, 2012 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Shelves: favorites
كى تكون سعيدا....تعلم....افهم الحياة......اقرا كثيرا
Mai
Mar 26, 2012 rated it it was amazing  ·  review of another edition
ان تكون نفسك بواقعية شديدة
غالبا ماتغالى كتب التنمية الذاتية وتتفنن فى ان تقول اشياء عجيبة احيانا غير واقعية على الاطلاق او هى لا تناسب مجتمعنا العربى مثلا
الكتاب هنا يتحدث من قلب المجتمع وبنامذج من المجتمع
ان تكون نفسك بمعنى ان تحدد لنفسك انت مقياس سعادتك وليس كما نرى فى الافلام وليس كما نرى الاخرون
فى بداية الكتاب كان هناك سؤال لماذا اقرأ هذا الكتاب وقد وجدت نفسى اجبت ببأنى كنت مكتئبة للغاية ولكن فعلا الكتاب احدث تغيير كبير فى حالتى وجعلنى اشععر بقدر من السعادة
كل شخص تأتية الكثير من الفرص فى
...more
Samia
Oct 20, 2018 rated it it was amazing
إذا كنت تكره كتب التنمية فلن تكره هذا الكتاب ^^ .. ليس توجيها و إرشادا و تنمية بقدر ما هو تصحيحا لاعتقادات خاطئة عن السعادة .. يمدك بمفاتيح تساعدك على صنع سعادتك الذاتية و بأن تكون نفسك :) .. ترك أثرا عميقا في نفسي و لمست تغيّرا في بعض الأفكار لدي بعد قراءة الكتاب ..
شكرا للكاتب ❤
بسام عبد العزيز
Oct 05, 2015 rated it did not like it
إذن "السعادة" أصبح لها دليلا "علميا"؟!!!
كيف يكون "علميا"؟!!!
هل يدرك كل شخص ينطق لفظة "العلم" ما تعنيه لفظة "علم"؟!!!!
فقط للجهلاء.. عندما نصف شيئا ما بأنه "علمي" فهذا معناه وجود تجربة إمبريقية لقياسه.. و الأهم وجود آلة معيارية أصلا نستطيع أن نقيس بها هذا الشيء.. ثم نخلص من التجربة العلمية إلى قانون رياضي... هذا هو "العلم"..

ماذا إذن عن الدليل "العلمي" للسعادة؟!!
هل هناك تجربة "امبريقية" لقياس السعادة؟!!
هل هناك آلة لقياس السعادة؟!!
هل هناك قانون رياضي نستبطه من تجربة السعادة الامبريقية؟!!
بالقطع ا
...more
imane
May 19, 2018 rated it it was amazing
Shelves: self-help
ان الذين يقولون ان المال لا يشتري السعادة لا يعرفون كيف يشترونها. ان الذين ينفقون المال في اسعاد الاخرين او في خبرات مع اشخاص يحبونهم تعطيهم ذكريات طيبة يتذكرونها فيما بعد يكونون سعداء على المدى الطويل اكثر من الذين يشترون اشياء غالية. ولا تعش لكي تجمع المال كن غنيا قنوعا فالقناعة ليست للفقراء فقط لكنها للاغنياء ايضا فالمال مجرد اوراق لا تجلب السعادة لكن ما تفعل بتلك الاوراق هو من يجلب السعادة.ان المال ليس شيئا سيئا ان الفقر يجعلك تحت مستوى السعادة ولا جمال فيه ومن يقولون ذلك يحاولون اقناع انفسه ...more
فيروز
Aug 27, 2012 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Shelves: ينصح-به
Quotes from what I've read :)
لكن أفضّل غنك تستمتع بقرائته فصل فصل
و يا ريت لو تعرف أصحابك عليه :)


إنفاق المال فى شــراء الأشياء يسبب سعـــادة مؤقتة ،، لكن إنفاقه فى نشــاط مــا ، أو مع الآخريــن ، يسبب سعـــادة أطــول أمــدًا =)
---------
شريف عرفة



ما الفرق بين السعداء و التعساء إذن ؟
وجد أن السعداء يشعرون بمشاعر سلبية ، لكنهم يتعافون بسرعة و يستمرون فى حياتهم .

أما التعساء فيتركون السعادة تتراكم عليهم ، و يستكرون لفترة أطول .
السعــداء يطورون لأنفسهم (مناعة نفسية ) أكبــر .. فهم يصابون بما يصاب به أ
...more
Rihab

كتاب رائع ,شيق,عمل و مفيد جدا كتب بأسلوب سلس و جذاب
يتحدث عن مفهوم السعادة و اين نجدها؟ وكيف تصنعها بنفسك,
كتاب غني بالقصص و التجارب و الامثلة تجعلك تستمتع بها,
انصح به و بشدة
shrouk essam
Mar 06, 2017 rated it it was amazing
كتاب ممتع جدا جدا في الاسلوب واللغة والسرد والادلة
اول كتاب في مجال التنمية البشرية يقنعني بنسبة 100% و يسليني وابقا مستمتعة جدا وانا بقرأه و خايفة يخلص
اول مرة اقرأ لشريف عرفة ومش هتكون الاخيرة ان شاء الله
Soplada
Jan 28, 2013 rated it it was amazing  ·  review of another edition
مرة تانية إذا بدي اسمع كتاب الكل عم يحكي عليه ويمدحه بدي حطه بقائمة آي دونت وانت تو رييد ، بعتقد هالكتاب مو حاصل على شيء من الشهرة !! ليش ؟
لإنه العادات السبع وشلة كتب الدكتور إبراهيم الفقي -رحمه الله- مسيطرة ع الساحة بس عنجد هاد كتاب بدو 5 نجوم ونصف .. للأسلوب والمحتوى يلي بيغيرك بدون ما تحس .. أي أنا هاد يلي بدي ياه :)

الكثير من الكتب التي تتكلم عن تحقيق أنفسنا والوصول للنجاح والهدف والسعادة و .. و .. الخ
تنظر لنا من فوق .. من أعلى .. تتكلم كحكيم يوناني واكثر ..
هنا الكاتب يتكلم معنا وكأنه صديق
...more
ريهام يوسف
Jun 26, 2016 rated it really liked it



كن نفسك=كن سعيدا

عشان تكون نفسك ، فيه 100 فكرة تتحط ف الموضوع ، وكل فكرة تحتيها كلام ونقاش كتير .
وعشان تكون سعيد ، فيه 100 فكرة تتحط في الموضوع ، وكل فكرة تحتيها كلام ونقاش كتير .
الي حصل بقى ، ان ال 100 بتاعت كن نفسك ، هما هما ال 100 فكرة بتاعت كن سعيدا .

الي ف الاخر ادتنا معادلة :
"كن نفسك=كن سعيدا"

كتاب رائع ملوش علاقة بالتنمية البشرية واحسن حاجة فيه ان بيعتمد ع التجارب والابحاث العلمية ✔

كتاب علم نفس ايجابي ♡
Mohamed Alaa
May 20, 2018 rated it it was amazing  ·  review of another edition
Shelves: 2018-reads
ان تكون نفسك
ان تعرف المعني الحقيقي للسعادة
حقيقة السعادة بعيدا عن المعني الوهمي للسعادة كما تصورة الافلام والمسلسلات
هل السعادة ف المال او العلاقات او السلطه او الحب
كل هذا يجيبك عنه شريف عرفه في كتابة بطريقه سهلة ومبسطه
Abdullah Jazaerli
Aug 05, 2017 rated it really liked it
Shelves: self-development
هناك الكثير من الأشياء التي لها علاقة بحياة الناس وطريقة تعاملهم مع بعضهم مثل: المال - الظروف - التدين - المتع - الجينات - النجاح - الحظ - العلاقات - أسلوب الحياة

البعض يعتقد أن هذه الأشياء لا تؤثر على سعادته
والبعض الآخر يعتقد أن هذه الأشياء أو بعضها هي السعادة بالنسبة له، وبدونها سيعيش تعيسا

هذا الكتاب يثبت أن كلا النمطين السابقين مخطئ
لقد بينت الكثير من أبحاث علم النفس الإيجابي أن هذه الأشياء لها دور كبير في التأثير على سعادتنا سلبا أو إيجابا
لذلك لا تجبر نفسك على أن تكون شخصا آخر .. بل عليك أن تك
...more
Safaa
Oct 06, 2012 rated it really liked it  ·  review of another edition
(ان تكون نفسك)
...دليلك العلمى للسعادة والنجاح.ولما لا وصاحب الكتاب دكتور اسنان تعود فى دراسته على التجربة والدليل فهذاالكتاب مختلف عن بقيه كتب التنمية الذاتية .. هذا الكتاب بمثابة دراسة فى علم السعادة والنجاح وكل جزء فيه مبنى على التجربة الحقيقة وليس كلام فقط يكتب على الورق وهذا الرائع فى دكتور شريف انه كتبه كلها مبنى على ملاحظاته الشخصية وارائه المميزة
فالحظ يلعب دور كبير فى حياتنا لكن يحب نكون مستعدين لاستقباله*
هل الظروف تلعب دور فى سعادتنا ؟؟؟ هذا ما ستعرفه عندما تقرا الكتاب*
ليس كل المتدينين
...more
غَــدِيــرٌ
يتحدث الكاتب هنا عن السعادة ولكن دون الخوض في وهم انها تنبع من دواخلنا فقط،فنعيش كاننا اشخاص مختلفون ونحاول تجاهل الحياة بمافيها لاجل ان ننعم بسعادة داخلية مبتذلة ومحبطة احيانًا لصعوبة الوصول اليها ، بل تحدث عن مسبباتها الخارجية من مال، وتدين وجينات وظروف ومتع، ونجاح وحظوظ وعلاقات ويختمها باسلوب الحياة وتاثيره ..

ولايتحدث عنها فقط من وجهة نظر شخصية واقعية كانسان عادي يرى تاثيرها في الحياة وفي سعادته وسعادة من حوله ، بل دعمها باحدث التجارب العلمية التي قامت بها جامعات مرموقة لتثبت ان هذه المسببات
...more
Nada Alaa
حسنًا ..
ها أنا أقولهـا ..
هذا ثالث كتاب للتنمية الذاتية أجده مُفيدًا فعلًا ..
لديّ تحفُّز دائم لكراهية مثل هذه الكُتُب لأنني لا أجدها واقعية في مُعظم الأحيـان ..
أو كمـا تقول إحدى صديقاتي : [ حين أسمع أحدهم يقُول : السر في أن تثق في نفسك ، أود أن أقول له : لو كانت الثقة أو اعتقاد الثقة تُباع بالكيلو لكنت مليونيرة و لن تكون لدي أدنى مشكلة ! ] ..
لكن الكتاب مُفيد حقًا ، و هو بسيط الأسلوب كذلك ، [ علميّ ببساطة ] كما أحب أن أُطلِق عليه ، أحببت بعض الفصول بشكل خاص و خاصةً فصل السعادة و الجينات ، و ال
...more
Tariq Alferis
Feb 20, 2014 rated it liked it
ثلاثة نجوم لسبب واحد بس ...لانه قال ....المال يشتري السعادة ....اما الباقي الكلام عبارة عن الدفنقي (يعني كلام فارغ ) ....الله لايسامح من قالي اقراه وتو تغير رايك عن كتب تنمية وتتغير حياتك ....تي زيد غادي قالك ..كن سعيدا تري الوجود حاجة مليحة والجو اهو . ...!
سارة سيف
Nov 03, 2015 rated it it was amazing

اتممت قراءة الكتاب بالأمس، وكالعادة يجذبني د.شريف عرفه بأسلوبه السهل الممتنع؛ فوحده دون كتّاب التنمية البشرية الأخرى "مع كامل احترامي للجميع" يستطيع الإبحار بين دواخلي ويعبر عما ينتاب عقلي من أفكار ويجيب الأسئلة العجيبة بين أركانه بكل بساطة وبإقناع شديد .. فيُزيد من سعادتي بالوقت الذي قضيته في قراءة وتصفح ما خطته يداه :)

التهمت صفحاته على 4 جلسات، ليس مللا من المضمون أو ضيقا بما هو مكتوب بل على العكس، أردت اتباع نصيحة الكاتب في عدم إنهاء الكتاب خلال جلسة واحدة لأحقق فائدة أكبر وهكذا كان ^_^

ما هي
...more
Mohamed Alsaid
الكتاب بيتكلم عن مفهوم السعاده و أين أجدها؟ و ان السعاده هى اللى هتوصلك الى النجاح.انا بعد قرأتى لكتاب لماذا من حولك اغبياء قررت ان اطلع على جميع كتب الدكتور شريف عرفه.المعلومات الموجوده جيده و لاكن ليست بالمفارنه بالكتاب السابق..
لاحظت ايضا ان العنوان بعيدقليلا عن المحتوى.
اعجبنى فى الفصل التاسع و هو الكتاب مكون من9 فصول:
السعاده ليست ألا تفعل شيئا كما يعتقد البعض.. بل أن تفعل شيئا تحبه, حتى و ان جعلك هذا الشىء تبذل جهدا و وقتا و مالا.
و من هذة الاشياء, المعرفه.. فهى لا تجعلنا سعداء لفتره محدودة فق
...more
Shady Magdy
Jan 26, 2012 rated it it was amazing  ·  review of another edition
كتاب رائع ، عملى ، شيق ، جديد ، و مفيد جداااا
اتكلم فيه تقريبا عن كل حاجة ليها علاقة بالسعادة
و عجبنى إنه جايب تجارب علمية تؤكد كلامه

الكتاب فعلا زى البوفيه المفتوح ، ملييييان حاجات كتير جدا ممكن تساعدك إنك تكون سعيد و أنت كل اللى عليك إنك تختار اللى يناسبك و يفيدك و تشكل طبقك أنت زى ما تحب

أسلوب الكاتب سهل و مشوق و ما يحسسكش بأى ملل و كمان رسومات شريف عرفه الكاريكاتيرية معبرة جدا و فى أماكنها المظبوطة

كل ماهأحس بأى إحباط أو ضيق أو فشل ، هأرجع و اقرا الكتاب تانى و تالت و عاشر
حازم
Apr 16, 2012 rated it really liked it  ·  review of another edition
من أفضل كتب شريف عرفة تقريباً، ورغم أنّه كتاب تنمية ذاتية لكنني أحببت أغلب أجزاءه، وأخيراً كتب المراجع التي يستقي منها الخبرات العلمية.
هو كتاب أشبه بالدليل لبعض الأمور التي تقع من حولك حياتياً وتؤثر في سعادتك وتعاستك بشيء ما، كان جميلاً من الكاتب أن ألقى عليها الضوء بطريقة مميزة، وبأمثلة من الواقع المصري مثل البرادعي والفاجومي، ومطعم الكتاب بمقولات لنجيب محفوظ وآخرين ممكن أضافوا للمحتوى.
Farah Mograbi
Aug 01, 2013 rated it really liked it  ·  review of another edition
"أعرف نفسك ... لتستطيع أن تكون نفسك"
كتاب ممتع يعلمك كيف تصنع سعادتك بنفسك وكيف تصنع حظك أيضاً
على خلاف كتب التنمية الذاتية , الكتاب مشوق في أسلوبه الغني بالقصص والتجارب والأمثلة بعيدا عن النصائح النظرية التي لا مكان لها على ارض الواقع .
Razan Nahas رزان نحاس | Razan Nahas
شريّف عرفة قرائتي الأولى له جعلتني اقرر أن اقرأ له جميع كُتبه ! .. نعم شريف عرفة مًصنف من الكتاب المُفضلين لدي مع مَرتبة الشرف ، لأن اُحب البساطة والشفافية =)
Huda Aweys
Jan 11, 2019 rated it really liked it
Shelves: psychology, self-help
الكتاب تكلم أكثر عن " أن تكون سعيدا" لا أن "تكون نفسك" ، .. "أن تكون نفسك" موش محتاجة لحيل ووصفات وطرق حتحذو بيك في النهاية بعيدا عن نفسك أكيد ! ...
زي معظم النوعية دي من الكتب فيه وصفات حقيقية وفعالة فعلا ومنطقية.. ، ووصفات أخرى للسعادة غير مقنعة وغير منطقية .. الكاتب حاول إنه يستعين بتجارب علم النفس .. لكن تجارب علم النفس من الأشياء اللي عندي تحفظ حواليها احنا ممكن نعمل تجربة لإثبات حاجة على أشخاص وتنجح وتثبت اللي العالم كان عاوز يثبته من خلالها فعلا .. ونرجع نعمل تجربة أخرى لإثبات العكس وعلى
...more
عمران ابن مصر
لا تعرف ماذا تفعل هل يجب عليها تحمل هذا الكم من الألم واليأس والضحك في وجوه الآخرين وكأن شيء لا يحدث معها وكأن ليس هنالك عالم يتهشم داخلها وصرخات مدوية وبكاء لا ينتهي ، إلى متى ستظل تهرب من كل ظِل يخيفها إلى متى ستظل تستسلم ،إلى متى ستعيش هذا الشعور مراراً وتكراراً ذلك الشعور بالعجز والخوف من أي شيء في حياتها من القادم والحاضر والندم على الماضي، إلى متى ستظل تختصر مشاعر الناس ومشاعرها، الى متى ستظل تبتعد عنهم وتهرُبُ إلا نفسها ،كلما واجهت صدمات ظلت تركض نحو نفسها وتتشبث بها تشكي لنفسها وتبكي أما ...more
« previous 1 3 4 5 6 7 8 9 next »
topics  posts  views  last activity   
أن تكون نفسك 1 53 Mar 26, 2013 10:21AM  
  • 36 لايك و12 كومنت
  • صندوق ورق
  • مباريات سيكولوجية
  • أحلام صغيرة
  • يا مصر هانت وبانت
  • الحقيقة الكاملة
  • الكتاب التاني
  • مترو: فانتازيا الحياة
  • رأيت الجنة
  • الغامض
  • إعادة اكتشاف الجنون
  • قصاصات أنثوية
  • كمين القصر العيني
  • أبيض غامق
  • بانتوميم
  • شفافية
  • الثورة 2.0
  • أبجدية إبداع عفوي
3,512 followers
د.شريف عرفة
Sherif Arafa

رسام كاريكاتير و كاتب و محاضر في مجال التنمية الذاتية. حاصل على ماجستير علم النفس الإيجابي التطبيقي، و ماجستير إدارة الأعمال تخصص إدارة الموارد البشرية، و بكالوريوس طب و جراحة الفم و الأسنان.
حصل على العديد من الجوائز و شهادات التقدير لأعماله.
“هناك أِشياء كثيره ممتعه في الحياه ولكننا لا نعرف عنها شيئا ..فلماذا لا تبحث عنها!!
جرب كل شئ لكي تعرف ما يثير شغفك...فانت لن تعرف ما تستمتع به حقا الا حين تجرب اشياء جديده لكي تضمها لتلك القائمه”
77 likes
“قارن نفسك بمن لا يمتلكون ما عندك ..كي تستشعر روعة حياتك .
حين تقرأ هذه الكلمات ,فمعنى هذا أنك تملك المال لشراء هذا الكتاب ..أو عندك صديق تستعيره منه.. وعندك مكان تستطيع أن تقرأ فيه.. وبالتأكيد لا تتضور جوعاً لأنك لا تجد طعاماً.. كما تتمتع بحاسة البصر.. وتستطيع القراءة والكتابة.. كما أنك مثقف لتقرأ كتاباً كهذا ..”
67 likes
More quotes…