لكل مزاج علاج

by Jane Eldershaw (هلا أمان )

كم مرّة شعرت بتغيّر مزاجك بسبب أو بدون سبب؟
كم مرّة أحسست بالإحباط، اليأس، عدم الثقة بالنفس أو بالآخرين، قلّة النشاط، الفشل، الملل من كل شيء، التوتر، الغضب، الللامبالاة…
في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها:

• تعلّم كيف تحدّد أهدافك
• تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك
• تعلّم كيف تتحكم بغضبك
• تعلّم كيف تتخلص من الملل
• تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغنى

مهما كان مزاجك سلبياً هناك طرق عملية بسيطة تخرجك منه!

Genres: Psychology, Self Help, Nonfiction

270 pages, Paperback

First published April 8, 2004

Reviews

[Bassel · Rating 4 out of 5]

أحد كتب التنمية المفيدة وهو شئ نادر الحدوث في هذا المجال من القراءة يستعرض المشاكل المزاجية وبعض العادات السلبية التي قد يتسم بها الشخص وتوجهه نحو حلول وطرق للتخلص منها وتوظيفها بشكل أفضل

[DeeNa Kharouf · Rating 5 out of 5]

مغامرتي الثانية في التنمية البشرية .. فأنا لست من عشقاها ولا من قرائها ..
اجد نبذة الكتاب مجحفة بحقه .. وبدونها أفضل .. او لربما بضعة اقتباسات من الكتاب نفسه ستفي بالغرض ..

لكني أعجبت بهذا الكتاب حقاً .. ووجدتني استمد طاقة غريبة من الكلمات حتى استمر .. انهيته في يوم تقريباً ..
طريقة العرض البسيطة تعطيه جمالاُ وبعداً آخر .. جمعت الكثير من الاقتباسات والملاحظات .. لربما كانت هذه اول مرة اجمع اقتباسات بهذا العدد ..

هذا كله يعطي الكتاب اربع نجوم ..
اما النجمة الخامسة .. فهي لنقطة واحدة فقط ..
وجدت ان الكاتبة لا تحاول ان تغير من ذاتك بقدر ما تحاول ان تساعدك على تخطي مراحل بطريقتك الخاصة ..وهذا بعكس ما أراه عن كتاب التنمية البشرية الآخرين .. فبعض كتابات هذا المجال تشعرك بانها تعمل على تصنيع نسخ بشرية بسلوكيات ومشاعر محددة .. لـ "عالم أفضل" ..
رأي شخصي فحسب :)

[Ghadeer · Rating 4 out of 5]

كتاب يشرح معظم الحالات المزاجية التي يمرر بها المعظم ، أسلوب بسيط يشعرك أنك تتحدث مع صديق، تصميم الصفحات مميز حقيقةً و ممكن يكون هذا سبب في إنه يجعلك مركز مع كل فقرة ولا ينشغل عقلك و تتوه و تنسي انت بتقرا في ايه ، من الأسلوب بتحس إن الكاتبة بتشرح حلول هيا عملتها فعلا مش مجرد بتكتب نصائح دون تجربة في محاولة انها توصلك انك تظل إيجابي ، بالعكس الكتاب بيجعلك تحترم مشاعرك و تتعامل معاها بالتدريج و إنك هتوصل في النهاية إلي التوازن ، إضافة الاقتباسات كانت لمسة لطيفة ، بعض النصائح هتكتشف إنك بتعملها بشكل تلقائي و دا يحسسك إنك مش في أول الطريق. لا أنكر إني في قليل من الأحيان كنت بفقد تركيزي و فيه بضع صفحات مقريتهاش بشكل جيد ، لكن أغلب الاعتقاد إني هقراه مرة أخرى لأن الواحد محتاج حد يفكره كل شويه بالطرق دي. وأرشحه طبعًا لأي شخص بيحاول يكون شخص أفضل أو بيحاول يتقبل نفسه.

[ANA آنا · Rating 5 out of 5]

يتحدث الكتاب عن 89 انفعال يمر بالإنسان سواء كان انفعال جيد أم سيء و يساعدك على ضبط هذه الانفعالات فحتى الانفعالات الجيدة إذا لم يستطع الفرد أن يضبطها قد تتحول لشيء سيء كالغرور مثلاً .

وجدت الكتاب على الصعيد الشخصي جدًا مفيد وبه نصائح واضحة وغير مليء بالحشو والكلام الزائد .


الاقتباسات :

" عندما يكون أحدهم غاضبًا منك فهذا مؤشر على مستوى الألم الذي يشعر به لا على إساءتك التصرف "

" أحيانًا يمكن للنكتة ، أو التعليق المضحك ، أن تنزع فتيل العدائية . أشر بلطف إلى الجانب المضحك للموقف "

" إذا كنت تواجه شخصًا ذا طبع عدواني اتخذ موقفًا هادئًا متفهمًا . إنها مجرد طاقة انفعالية بحاجة إلى متنفس لتصريفها . دع الشخص الغاضب يعلم أن مشاعر الغضب التي تتملكه معروفة بالنسبة إليك ."

" إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع ، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دومًا بتلك الشناعة . الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير . لكي تشعر بالتحسن ، من المهم جدًا أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية "

"عندما نقوم بكبت انفاعلاتنا ، يمكننا أن نجرح مشاعر الشخص الذي يخشى أن يغضبنا أو الذي يحتاج بشدة لأن يشعر بالاستحسان من قِبلنا "

" الحاجة إلى أن يتقبلنا الآخرون هي التي توجه سلوكنا في غالبية الأحيان . حاجتك إلى تلقي الإعجاب من الآخرين قد تجعلك تضفي قيمة على الجوانب الخاطئة في شخصيتك ،تلك الجوانب التي تعجب الآخرين أكثر من تلك التي تعجبك أنت "

" الكتابة الحرة هي وسيلة جيدة للاسترخاء والتعبير عما يزعجك ، بغض النظر عن العمل الذي تحاول القيام به . إنها طريقة لالتقاط الأفكار اللاواعية والسماح لها باقتحام الوعي . "

"الأصدقاء ذوو النوايا الحسنة لكنهم ذوو تفكير منغلق قد يساهمون في تقوية خوفك إذا ما تحدثت إليهم بشأن شيء مجهول بالنسبة إليهم . "

[Bedour · Rating 5 out of 5]

كتاب عملي استفتد منه كثيرا ، أنوي قرأته للمرة الثانية لأنه يحوي أفكارا ومحاور عدة قد نسهو عنها مثل ؛ سلبية التعامل مع ضغوط الحياة _الأرق _الملل . . . والكثير الكثير .
ببساطة كتيب يرتقي بك نحو تصورات جديدة ومدى أوسع لهذا الكيان بداخلك .
شكرا لمن أهدتني الكتاب صديقتي الجميلة ..لينا ..

[Fatima Ba · Rating 5 out of 5]

أينما ذهبت آخذه معي , رائع بما تعنيه الكلمة :)

[دانية مهايني · Rating 5 out of 5]

This book is very easy to read! . It is very uplifting! I have had a lot of trouble dealing with certain people who have emotions that are discussed in the book. This book gave me GREAT ideas and made me think of things I had never thought of before. A little dose of Therapy in a cute little book! GREAT book to make reference from!

[Peachy · Rating 4 out of 5]

One can learn a lot from this book. You don't have to read this book from start to finish... you can actually open it at any page, or choose whatever mood you're in and read all about it... tips, words of wisdom and all!

[Rawan · Rating 4 out of 5]

الكتاب جميل وبسيط
يعطيك ربما بذرة علاج لكل مزاج
قد تشعر قليلاً بالملل أثناء القراءة
إلا إنك ستنتهي من الكتاب بحصيلة رائعة

[Shimaa (Hamssa) · Rating 5 out of 5]

الكتاب حلو جداااا ومختصر وبسيط ،، نبذات صغيره عن كيفيه التعامل مع اي تغيير في المزاج يعني ممكن تشيله ف جيبك لو واجهتك اي مشاعر هيعرفك ازاي تتعامل معاها بسرعه بعيدا عن الاطاله او الكلام العلمي الصعب او فزلكه خبراء التنميه الذاتيه

[Maged M. · Rating 3 out of 5]

يتحدث الكتاب عن 89 موقف مختلف. وكيفيه التعامل معها بناء على طبيعه شخصيات مختلفه.
بعض الشخصيات تشعر بالظلم من التجاهل والاخر من الشخصيات الاعتماديه.

ميزة الكتاب بتساعد على المعرفه لكيفيه فهم وادراك سلوك الشخص لهذا الاتجاه. كيفيه التعلم من طبيعه الشخصيات المختلفه ومن المواقف التي تم سردها في الكتاب.

[ghada MarȜe · Rating 4 out of 5]

كتاب خفيف اعتقد انه يجب على الكل قراءته تحتاج لمن يأخذ بيدك احيانا فى بعض حالاتك المزاجية المختلفة الكتاب يضمن لك ذلك بشكل مبسط فى عدة نقاط لكل مزاج من تلك الامزجة ما بين الخوف و الانتقام و الغضب و التسويف
اعتقد انى سأعيد قراءته مرة اخرى مستقبلا

[هناء البديوي · Rating 4 out of 5]

خفيف ولطيف

[Sundus · Rating 4 out of 5]

كتاب خفيف وممتع ، يعطيك اساليب كيف تتعامل مع الحالات المزاجية اللي تمر في حياة الانسان مثل الغضب والحزن وغيرها 🌹

[Aouus Shrara · Rating 5 out of 5]

Nice

[Ayda Zarrouk · Rating 5 out of 5]

أحبّ هذا النّوع من الكتب وأحبّ أن تكون إلى جانب سريري دائماً ..
رفقة دائمة أحتاجها في لحظات الضّعف والتّعب ..


🖤

[Fahad · Rating 4 out of 5]

👍

[Rawia Mohamad · Rating 5 out of 5]

كم هو رائع هذا الكتاب فإنا في كل مرة ارجع لقرائته في كل مره احس بأحد هؤلاء المزاجيات فأرى ماهو العلاج الذي اتخذ على اثره لحلها.

[Isfp · Rating 5 out of 5]

عندما اشتريت الكتاب لم ألقِ نظرة سوى على العنوان فقط، وسريعاً ما نسيته على رف مكتبتي، قررت قراءته فقط لصغر حجمه وخفة وزنه، لم أتوقع أن ينفعني فعلاً ويغير حياتي كثيراً، أنصح الجميع بقراءته فكل شخص سيجد نفسه في عدة مواضيع مذكورة وسيساعده الكتاب كثيراً في أن يكون شخصاً أفضل

[Ghada · Rating 4 out of 5]

كتاب لكل مزاج علاج كتاب رائع و جميل جدا استعملت فيه الكاتبة أسلوب بسيط و جميل جدا ابتعدت فيه عن الاطناب بشكل واضح ،ركزت على ذكر الأساسيات التي تمكنك من التعرف على ذاتك أولا قبل محاولة علاج مزاجك ،كما اهتمت بذكر الأمثلة لتوضيح الفكرة بشكل أكبر و هذا ما جذبني للكتاب و جعله يرسخ في ذهني ،كما يتضح أيضا من أسلوبها أنها أحبت توجيه كل شخص إلى الطريقة الصحيحة للتعامل مع مختلف الأمزجة

[Nesrine Abid · Rating 5 out of 5]

كتاب بسيط ورائع و عملي .. يجعلك تكتشف نفسك من جديد و يقدم لك حلول لجميع الإنفعالات التي تواجهها في حياتك اليومية ..

عثرت على الكتاب بالصدفة و شدني الفضول لقراءته لكنني الآن أنصح الجميع

أن يقرؤوه و يهدوه لأحبائهم لأنه يمثل أسلوب حياة

[Muhammad Seif · Rating 3 out of 5]

الكتاب جيد

[إيمان الشمري · Rating 4 out of 5]

�������� ���� �������� ���� �������������� ���������� �� �������� ���������� �������������� ������������ ������ �������� ������������ .. ������������ ��������������

[Emmy al-shamri · Rating 4 out of 5]

رائع لم اشعر ان العنوان أنصفه ، مهتم بكافة الأمزجة والاهم انه بلغة مختصرة .. أنصحكم بقرائته

[Reem Rafee · Rating 5 out of 5]

Great book ,actually changed my thinking to more positive thoughts

[هبة الله · Rating 5 out of 5]

Simple and easy to understand , convenience and good book to read anywhere and anytime

[Mona Nagy · Rating 5 out of 5]

كتاب أكثر من رائع .. يناسب كل الامزجة والشخصيات .. اذا لم تقرأه فقد فاتك الكثير :)

[لطيفة القارئة · Rating 2 out of 5]

كتاب خفيف

[Shad__5]

good

[Duha Masood · Rating 3 out of 5]

جميل رغم بساطتة ☺️