What do you think?
Rate this book
Seeking Silence: Exploring and Practicing the Spirituality of Silence
Silence--deep inner silence--opens the pathways to spiritual self-discovery. But where can we find that silence in our noise-polluted world? This book-and-CD set provides a practical toolkit for escaping the clashing sounds of everyday life. Through gentle insights and guided meditations, it provides a quiet space for making mindful choices and learning to enjoy the profound benefits of tranquility-even in the midst of a world of physical noise.
104 pages, Hardcover
First published June 7, 2011
5 people are currently reading
39 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
April 10, 2018
This is an excellent book to take us into our inner world.
Ako nadjemo tihi prostor, postat ćemo svjesniji buke koja dolazi iznutra. Možda noću umjesto sna postajete svjesni sve te buke u sebi. U to vrijeme um se kreće veoma brzo.
Uvod u tišinu
Uvijek postoji put - njime nas vodi svjetlost tišine.
Ako želimo učiniti bilo kakav pionirski skok napretka prema samoprosvjetljenju ili postignuću, trebamo iskoristiti poriv da se kreira unutrašnji prostor mira i tišine. Nas prirodno privlači stanje duboke koncentracije, ulaženje u dubine svjesnoti i razumijevanja.
Osoba koja osjeća privlačnost koncentracije zna da je iskustvo istine javiši oblik znanja. Sve postaje jasno u smirenosti uma i srca.
Ima mnogo razina tišine, ali gdje god da jesmo tišina svakome od nas donosi mir uma i svrhu života.
Zaustavite se i udahnite
Svako od nas je osobnost što stoji iza duhovne, fizičke i emocionalne stvarnosti.
Duboko unutra, svi se mi sjećamo smisla života. "Ja sam nešto više. Mogu biti nešto drugo!
Čega se sjećate i šta doživljavate? Izvorno stanje bića, koje je spokojno i kompletno.
Sve što treba jeste obećati sebi da ću se zaustaviti samo na trenutak u ovom napornom vrtlogu zvanom život.
Ljutnjom i prigovaranjem me konstantno pokušavaju izbaciti sa vlasti, lišiti me mog mira, poštovanja i zadovoljstva. Polazišna tačka iscjeljiteljske moći tišine jesu naše misli. Misli su izuzetno važne, i sve dok djelujemo i govorimo u skladu sa kvalitetom svojih misli, one kreiraju svijet oko nas.
Um je poput stroja - ali zaboravljamo da mi upravljamo tim strojem. Mi možemo odlučiti o brzini i smjeru njegovog kretanja, odrediti veličinu i brzinu misli.
Proces kontrole misli, počinje sa tišinom. Kada prakticirate tišinu, možete se transformisati. Nisu vam potrebni mjeseci - to se može dogoditi za samo jedan dan.
Brahma Baba - njegova metoda je bila karantenA UMA - 25 min tišine svakog jutra i večeri.
"Od sada pa nadalje, jednu min svakog h, provjeravat ću šta radiš i kamo odlaziš"
Svako jutro, prije nego što započnete dan, zaustavite se na trenutak, umirite se i utihnite. Ispunite svoj um tišinom i mirom. Učinite to sa mnogo ljubavi. Tijekom dana, ova tišina će se promjeniti u jasnoću i pozornost.
Započnite - suočite se sa izazovom prvog koraka.
Učinite tišinu sastavnim dijelom svog života. Sada bolje razumijete njenu vrijednost. Cijenite njenu sposobnost da vas ispuni i obnovi.
Donesite odluku jasno i glasno, nastavite se je držati. Kada ustrajemo u njoj, postepeno počinjemo primjećivati da buka koja dolazi iz naših usta, nije samo prazna i suvišna, već posve besmislena.
Razumijevamo novi jezik - jezik tišine.
JA SAM - promišljanje o čistom ja, čistom sebstvu
TI SI - prepoznavanje postojanja druge osobe
SADA - prepoznavanje sadašnjeg vremena.
Uskladjujući se sa sva 3 elementa koristimo pozitivno jezik tišine.
Kada imamo svjesnot o sadašnjem trenutku, postepeno učimo poništiti prošlost i budućnost i biti istinski ovdje. tada možemo iskoristiti šanse koje nam život nudi. Korištenje govora tišine nam omogućava da to vidimo, dok je prije naš um jurio u buci prošlosti i budućnosti - prepun kao šipak koštica.-
Najveći izazov u učenju jezika tišine jeste otpustiti urodjenu naviku da neprekidno mislimo, govorimo i radimo.
Sa vrlo malo naprezanja ćete izgraditi unutarnje zadovoljstvo i prirodno se osloboditi tereta stresa i potrošnje energije.
Promijeniti misao u jednoj sec - sada.
Um prazan, jasan i spreman - izabirem.
ODVOJITE TRENUTAK DA OTKRIJETE DA STE MIRNA DUŠA
Izdvojite ovu misao i držite je u umu čvrsto, polako, samopouzdano. Kada god držite neku misao u umu, ona postepeno oslobadja svoju energiju u svjesnost.
ABC tisine
Promisljanje koje vodi koncentraciji koje vodi ka povezivanju
Najprije nadjite svoj prirodni unutarnji mir. Nametnutim mantrama cemo prije umu donijeti napetost negoli slobodu mira. Istinsko promisljanje i koncentracija ne mogu biti primorani. Oni dolaze prirodno kad ste iznutra tihi.
Pokušajte promišljati ko ste kontemplirajući o mirnoj dusi što vi jeste u svojoj biti. Tada ce nastupiti koncentracija znajući da je dobro dosla. Kada dostignete punu konc primijetit cete kako se vase misli prorjedjuju.
Povezivanje
Zbog toga sto je fokusiran na samu bit tokom svog promisljanja nema vanjskog gubitka energije i sebstvo se pocinje osjecati ispunjenim. Takvo stanje automatski stvara vezu sa sobom kao duhovnim bicem. Svi mi primamo struje energije cijelo vrijeme od drugih lj bica od materije od svojih uloga u zivotu ali one mogu zagaditi nasu urodjenu energiju. Ili blokirati njen tok.
Lj um i srce trebaju ne-lj struju vjecnog izvora jer on kreira drukciju cirkulaciju energije. Kada se ta povezanost odrzava svakodnevno ona gradi rezervoar stalnog duhovnog mira iznutra koji neprekidno i tiho dijelimo sa drugima.
Zaustavite se na tren otvorite svoju svjesnost povezite se sa tom tackom sustine. Mozete li preko te tacke pronaci vezu sa izvorom sveg postojanja onim koji je beskonacni ocean mira?
PRONADJITE VRIJEME.....kreirajte trenutke za tišinu
Da bi se kreiralo vrijeme za tišinu potrebna je 1 sec.Sec je kap vremena, u kom kročim da bih sebe obnovio iznutra.
Ako imate cilj za svoje putovanje u tišinu, taj cilj će kreirati vrijeme potrebno za to.
Ciljevi i vrijeme su vrlo blisko povezani.
Ciljevi funkcionišu na tri razine.: odnose se na trenutak, na današnji dan i život u cjelini.
Koji god da je vaš cilj, najbolje je započeti sa postajanjem tihima na jednu sec...Jednom kad ste pronašli sec, doživljaj mira
vodi drugoj sec, sljedećoj, uskoro minuta...čak i sat.
Svako može izabrati kada i koliko će ostati u vremenu tišine.
Svaki dan ima 100,000 mogućnosti za doživljaj mira.
Promislite o svojim dugoročnim ciljevima - za današnji dan i cijeli život i da razlučite koji bi ciljevi trebali imati prioritet. Ako ste svjesni i samo svog slijedećeg koraka, to će vam dati energiju i vrijeme da obavite posao da se krećete naprijed.
Odvojite trenutak da sebi razjasnite ciljeve: Koji su stvarno važni i na kojima biste najprije trebali raditi?
Moj cilj trenutka je...
Cilj danas je...
Životni cilj je....
Daljnje promišljanje - Vježbe tihog promišljanja su vrlo korisne ako imate nedaća sa dugoročnim ciljevima. One vam osiguravaju prostor i vrijeme da razmotrite na koje se misli treba fokusirati i koje radnje treba više prakticirati.
ODVOJITE TREN DA SE FOKUSIRATE NA STRPLJENJE
Razmišljajte o nekoj stresnoj situaciji iz prošlosti ili onoj koja tek dolazi ....
Posmatrajte šta se dešava sa mislima...žurba, navala, guranje misli...sada razmišljajte o dobrobiti koju bi strpljenje moglo donijeti ovim dogadjajima...
Strpljenje znači davanje prostora, vremena i poštovanja drugima. Tada se stvari počinju kretati brzo ali učinkovito. Strpljenje je manje stresa a više učinkovitosti.
FOKUSIRAJTE SE NA HRABROST
Sve dok ne vjerujem u sebe i ne prestanem ovisiti o odobravanju drugih uvijek ću se bojati onoga što bi se moglo dogoditi. Pronalazim vjeru u sebe. Prihvaćam da nije važno slažu li se drugi ili ne. Pronalazim hrabrost i odlučnosti da krenem dalje.
Mirna misao:
Pronalazim li vremena da kreiram vrijeme?
Koliko vremena treba da bih stvorio tišinu u umu?
Jednom kad sam odlučio o ciljevima svog dana, uvijek se nadje potrebno vrijeme.
11. ISCIJELITE SE...utišajte ljutnju
Jeste li ikada bili ljuti i odšetali na mirno mjesto u prirodi...- do jezera ili oceana? Kako je ljutnja samo isparila? To je što voda hladi i omekšava fizičko tijelo i emocije. Nakon kraćeg vremena duša se osjeća iscijeljena. Koje li dobre sudbine ako živite pored mora ili rijeke?
Ako ste u centru grada okruženi betonom, ne možete tek tako pobjeći i odlazite unutra u sbe iscjeljujuće mjesto . To je zato što je ljutnja površna. Spuštate se ispod površnosti.Kada promijenimo kvalitet misli, mir koji pronalazimo može otkloniti većinu neg.
Ljubomora, zavist, ego, posesivnost, vezanost za stvari, strah, nesigurnost svi oni kreiraju osjećaj nelagode i unutrašnjeg nemira.
Prakticiranjem tišine mi se možemo povezati sa dobrotom, istinom, ljubavlju, radošću....one transformišu neg iskustva u nešto prelijepo pa možemo djelovati drugačije.
U sebi imamo lijek za vatru želje razgorenu materijalističkim društvom u kojem živimo...
Tipina nam omogućava da cijenimo više ono što imamo, zahvalnost zbog vlastite sudbine i da razumijemo da već imamo mnogo da možemo i želimo dijeliti.
Od stanja potrebovanja, tišina nas vodi u zadovoljstvo i velikodušnost.
Tipina je zlato - znači da je doživljaj divan poput zlata...
Mir počiva u vama, mir ste zapravo vi sami...
Dadi Janki: Dajemo sa mudrošću. Onaj ko je mudar koristi sve na vrijedan način. Dajte ono što imate, sigurno će vam doći više od toga. Darivajte, osjećat ćete se radosno. Onaj ko je velikodušan veoma je suosjećajan.
12. DETOKSICIRAJTE SE ...vrijeme za čišćenje, opuštanje i rastezanje
Sestra SUDESH - Snaga tišine je kao vatra, ona spaljuje svo smeće.Voda znanja čisti vaše srce, a tipina je čisto srce i smiren um.
Tišina nam može pomoći da postignemo sklad sa drugima jedino ako i srce otpusti loše osjećaje.
Praktične vježbe koje donose stav opraštanja i osjećaj poštovanja
Osjećaj gorčine koji eruptira bez upozorenja posebno ako ga aktiviraju rane prošlosti, simptom je da srce treba detoks.
Senzacije bez daha ili stezanja oko srca koje se nisu javile zbog fizičkog uzroka već zbog straha, razočarenja, ili pritiska druš. angažmanima - ovo može proizići iz neg iskustava iz prošlosti ili nedostatka samopouzdanja.
POČNITE SA POSTOM ČIŠĆENJA SRCA ODMAH!
DETOKS UMA, INTELEKTA I SRCA
sTVARI KOJIH SE TREBAMO SUZDRŽAVATI
ZA UM - rastrošnih i nepotrebnih misli koje ga blokiraju i čine teškim
ZA INTELEKT - arogantnog mudrovanja koje nas čini slijepima za jednostavne istine
ZA SRCE - ogorčenosti, ljutnje, krivnje, opsesivnog prepuštanja mračnim mislima o navodnim pogreškama, nepravdi i povredama
STVARI KOJE TREBAMO ČINITI VIŠE
Za UM - čESTA RAZDOBLJA TIŠINE TOKOM DANA , posebno spokojstva, to je najveća tačka tišine, nema kretanja misli i osjećaja
apsolutna svjesnost i koncentracija
ZA INTELEKT - više poniznosti. Oslobadja nas arogancije i nesporazuma. Daje nam snagu da stvorimo prostor u
kojem se mogu pojaviti nove perspektive. Ako u novoj dijeti ne bude poniznosti, stari teški ego, hranjen god navikom, ponovo će uzeti vlast.
Intelekt bez ega je bistar, perceptivan i uskladjen sa stvarnošću.
ZA SRCE - više ljubaznosti, iz ove energije dobijamo duhovne vit poštovanja, strpljenja, velikodušnosti, opraštanja i suosjećanja.
ISTEZANJE SRCA
- LIJEČE SVE njeg tvrdokornosti i donose više tolerancije i lakoće.Elemenat opuštanja je presudan.
Dok ne naučimo biti tolerantniji i prilagodljiviji, naša srca će ostati neg i zatvorena. Život će biti pun straha, okrivljavanja, predrasuda, neg praznine i depresije.
1. Da se suprotstavite frustraciji: Otpusti, nije važno. Samo otpusti. Neka bude kako je.
2. kriticizmu: oni su mi ukazali na to, pobrinut ću se da to ispravim.
3. da se suprotstavite nesporazumu: Otpuštam sve, kako bude bit će.
Kretanje i održavanje brzine
Da bismo rasli, poboljšavali se, funkcionisali učinkovito, trebamo se kretati naprijed, ponekad veoma brzo. Nema vremena za oklijevanje. Imamo vremena jedino odlučiti i učiniti.
U ovim vježbama vrlo brzo eliminiramo emocionalne otrove....Sve se radi bez pritiska koji zamagljuje, jasnoću i svrhu. Ako su nam unutrašnji temelji čvrsti, ne samo da brzo napredujemo, bez stresa i zamora, već se i naučene lekcije
čvrsto usvajaju. Život se drži vlastitih istina čvrsto, bez obzira na sve...
Kada čvrsto održavamo duhovnu svjesnost ništa nije nemoguće..
Da biste održali vezu sa izvorom čvrstom, potreban je neprekidan rad i budna cjelovitost.
13 UTIŠAJTE OSJETILA...sa velikodušnošću
Naša fiz osjetila neprekidno upijaju inf i sakupljaju ih, što može voditi do emocionalnog preopterećenja. Da bismo imali dobrobiti od unutarnje tišine trebamo utišati osjetila.
To stvara mirno stanje uma i vodi prema introspekciji.
Kada je velikodušnost duhovna i bezuvjetna, možemo se vratiti svijetu i koristiti svoja osjetila s poštovanjem kako bismo pridonijeli životima drugih na pozitivan način.
Ništa rastrošno bez obzira kako malo ne bi smjelo ući u uho. Zbog mrava u uhu slon može pasti. Ako čujemo nešto o nekoj osobi to zatamnjuje našu percepciju, utile na naše misli. Sluh treniramo razvijanjem sposobnosti slupanja i usvajanja dobrih stvari.
Naše fizičke oči mogu uzrokovati puno štete, bolje je gledati trećim okom. Tada vidite jedino što je korisno. Koristite oko da primjećujete talne i vrline drugih . Jedino izvanjske oči pronalaze nedostatke. Kakva je naša vizija, takav je naš svijet. Tišina je liječilište u kojem se provode veoma brzi zahvati na oku!
Prestanite gledati, slušati o slabostima drugih ljudi i fokusirajte se na otklanjanje vlastitih slabosti.
Ako imate velikodušno srce, nikada nećete imati rastrošne misli, niti biti bombardovani bukom drugih ljudi. Drugi automatski osjećaju te vibracije. Ne trebamo ulaziti u riječi.
Ne trebate govoriti svakome. Naprosto činite dobra djela motivisana poniznošću, istinom. Koje god sjeme da posadimo primit ćemo plod od njega.
Koga se trebam potruditi shvatiti dublje?
Koga je moje srce odbilo?
Čije različitosti nisam bila spremna prihvatiti?
Čiju žalost nisam bila voljna podijeliti?
Tajna uspjeha je u tome da su te dvije ptice pomagale jedna drugoj - druge ptice to nisu činile.
Lastavičina sposobnost da brzo ponire, sklapajući krila u letu, kreirala je struju zraka, koja je nosila vrapca čija su mala krila bila preslaba za let.
Njihova mala srca bila su ispunjena blaženstvom i unutrašnjim zadovoljstvom koje može donijeti jedino istinsko postignuće. Ne trebamo misliti kako ću to učiniti? Kada postanete slobodni to se dogodi samo po sebi.
Veličanstven poput pauna, lijep poput kolibrića, najbolji pjevač poput slavuja, najpametniji poput papige, najbolji letač poput orlova, najmudriji poput sova, najotmjeniji poput labudova.
Odvojite trenutak za promišljanje o pjesmi, glazbi, ili nekoj drugoj umjetnosti
koja opisuje vaš savršeni mir. Koje priče su vas podučile o vama samima?
Koje pjesme su opisale mir za kojim tragate?
15 OSNAŽITE SE .... steknite snagu kroz duhovnu tišinu..
Kada duša nauči koristiti jezik tišine, mnoge prepreke su savladane. Ta tišina je aktivna.
U trenucima haosa ili prevrata, ona nam daje mudrost da se povežemo sa Bogom, jasnoću da djelujemo na odgovarajući način.
Ako je vaša svjesnost istinski povezana sa Bogom, nemate straha ili sumnji, energetska aura koja vas okružuje djeluje poput štita koji raspršuje negativne sile.
Neko ko bi vas možda povrijedio niti vas primječuje jer niste na njegovom radaru.
Često nas odjednom obuzme strah ili panika, zbog toga propuštamo stvoriti ovu visoko pozitivnu svjesnost ali ona djeluje.
Kada je Brahma prepričavao priču o atentatu rekao je da je osjećao nešto čudno u zraku i znao je da nešto nije u redu. Duhovnom snagom tišine, kanališemo energiju i preovladavamo animozitet.
Trebamo poštovati osobnu snagu koju nam donosi tišina.
OSTVARITE .... življenje u tišini
Ne usporedjujte se i ne natječite...Uzmite sve dobro u vama, ostalo odbacite
Univerzumom vladaju principi koji održavaju blagostanje.
11 mudrih misli
1. Živite potpuno u sadašnjem trenutku
Prošlost je završila moramo ići dalje. Nema smisla baviti se uspomenama koje potiču krivnju, kajanje i nostalgiju. Držati duhovne iluzije podalje od sebe (moglo je biti, trebalo je, mogli smo imati...)
2. Budite svjesni svojih unutarnjih izvora
Često sam problem i nije problem. Problem je način na koji razmišljamo i suočavamo se sa raznim oblicima lošeg ponašanja. Usredotočujemo se na prblem tako jako da se on širi u umu i zapliće nas u negativnosti, sitničavosti i beznačajnosti. Ta zapletenost guši jasno razumijevanje. Postajemo fokusirani na ono što je pogrešno da ne vidimo ono što je očito. U tišini stvaramo prostor za rješenja i alternative. Takvi ljudi pronalaze pozitivne načine da riješe probleme.Oni privlače bliske osobe.
Oni razmišljaju: Uvijek postoji izlaz.
3. Radost u velikodušnosti
Često zaboravimo to jer se bojimo da ćemo biti izigrani, krivo shvaćeni ili da nećemo biti cijenjeni.
Jedno sjeme ne daje samo jedan plod, tokom god drvo od 1 sjemena proizvede 1000 plodova, i svake god kreira mnogo sjemenja punog životnog potencijala bilo u obliku novih stabala ili hrane za druge oblike života. Nema razloga da ne budemo velikodušni poput prirode.
Tok obilja teče jedino kada oslobodimo sebe od ograničenog uskog gledišta - ja i moje.
4. Učite iz pozitivnih suprotnosti
Da bi bilo koji zadatak obavili efikasno, trebamo spektar vrlina od kojih se svaka savršeno uklapa i uspješno obavlja svoj dio posla. Šta se dogadja kada ne koristimo cijeli spektar vrijednosti pri ophodjenju sa ljudima? Kada prakticirate tišinu lakše ćete uočavati signale koji vam govore da trebate koristiti i suprotnosti svojih omiljenih vrijednosti. Mudrost da se nekada pričeka, a ne da se sili izrazit će mnogo više poštovanja prema ljudima sa kojima radite i živite. Jer oni oko vas se mogu osjećati pritisnuti čak i zastrašeni težinom vaše odlučnosti ili postati ljuti i frustrirani vašom neprilagodljivošću.Strpljiva blaga odlučnost je učinkovita jer ravnoteža suprotnosti održava prirodni sklad i red.
5. Cijenite sebe
Kada cijenite svoju jedinstvenost postajete snažni i slobodni.
Odmičete se od toga kako vas drugi vide i možete cijeniti vlastitu vrijednost.
Tada uočite o svojoj vlastitoj vrijednosti koja ne može biti uništena, oštećena niti kopirana, osjećate svoju vrijednosti tako duboko da počinje cvjetati samopoštovanje. Prakticirajte poniznost da bi to održali.
6.Održavajte povezanost
Stvaranje i održavanje mosta izmedju unutrašnjeg i vanjskog svijeta vodi prema istinskoj komunikaciji sa drugima. Ako imamo svjesnost i hrabrost da tokom dana često putujemo izmedju unutrašnjeg i vanjskog svijeta postajemo vješti u tome, uskladjeni i sve zreliji. Unosimo svoje unutrašnje principe u svakodnevne vrijednosti.
7. Prilagodite se svakom novom trenutku
Biti oprezni da ne upadnemo u šablonu "ispravnog" i "krivog" uvjetovanu tradicijom. Radost kreiramo kada smo svjesni svakog novog trenutka, a ne kada razmišljamo po odredjenoj šabloni. Kako bismo našli ispravan odgovor treba nam prosudjivanje, a ne osudjivanje. Osude su opasne, one osnažuju mentalne i emocionalne prepreke. One se množe ako imamo narcisoidnu vezanost za sebe....
8. Ono što pošaljete vraća se vama
Sve stvari se vraćaju kreatoru misli, riječi ili djela. Šta god pošaljemo u univerzum, prije ili kasnije će se vratiti. Moramo misliti, govoriti i djelovati sa pažnjom. Još važnije sa poštovanjem. Radost će nestati poput vode koja se izlila na pustinjski pijesak.
9. Bolje spriječiti nego liječiti
Kada prepoznamo misao ili grešku bez kolebanja, i straha, radimo na njima, život postaje bolji.
kada odbijamo vidjeti ili priznati neg obrazac, čak i ako je mali, šteta neizbježno postaje gora.
Prepoznavanje se radja iz poniznosti, kao što se hrabrost radja iz iskrenosti.
10. Osnažite pozitivno
Ko je zarobljen u trivijalnostima, detaljiziranju, dramatiziranju, živi u neprekidnom stanju prigovaranja. Takvi ljudi se vežu za kavez svojih suhih, stegnutih srca. Najvažnije je da ne trebamo razvijati prijateljstva kada osjećamo obostrano nesvidjanje. Odvojite trenutak da provjerite svoju iskrenost: Šta dijelim sa tom osobom? Zašto ovo govorim? Je li ova situacija obogaćujuća?
11. Prostor + tišina = Obnova
Izbor ravnoteže i blagostanja koji podržava svih 10 principa. Ako vježbate samo njega, ostali će uslijediti. Počnite se rasterećivati od svoje negativnosti i neizvjesnosti.
Ništa što je korisno nije dobro, bez obzira koliko je korisna neka vrlina ili metoda.
Ako nadjemo tihi prostor, postat ćemo svjesniji buke koja dolazi iznutra. Možda noću umjesto sna postajete svjesni sve te buke u sebi. U to vrijeme um se kreće veoma brzo.
Uvod u tišinu
Uvijek postoji put - njime nas vodi svjetlost tišine.
Ako želimo učiniti bilo kakav pionirski skok napretka prema samoprosvjetljenju ili postignuću, trebamo iskoristiti poriv da se kreira unutrašnji prostor mira i tišine. Nas prirodno privlači stanje duboke koncentracije, ulaženje u dubine svjesnoti i razumijevanja.
Osoba koja osjeća privlačnost koncentracije zna da je iskustvo istine javiši oblik znanja. Sve postaje jasno u smirenosti uma i srca.
Ima mnogo razina tišine, ali gdje god da jesmo tišina svakome od nas donosi mir uma i svrhu života.
Zaustavite se i udahnite
Svako od nas je osobnost što stoji iza duhovne, fizičke i emocionalne stvarnosti.
Duboko unutra, svi se mi sjećamo smisla života. "Ja sam nešto više. Mogu biti nešto drugo!
Čega se sjećate i šta doživljavate? Izvorno stanje bića, koje je spokojno i kompletno.
Sve što treba jeste obećati sebi da ću se zaustaviti samo na trenutak u ovom napornom vrtlogu zvanom život.
Ljutnjom i prigovaranjem me konstantno pokušavaju izbaciti sa vlasti, lišiti me mog mira, poštovanja i zadovoljstva. Polazišna tačka iscjeljiteljske moći tišine jesu naše misli. Misli su izuzetno važne, i sve dok djelujemo i govorimo u skladu sa kvalitetom svojih misli, one kreiraju svijet oko nas.
Um je poput stroja - ali zaboravljamo da mi upravljamo tim strojem. Mi možemo odlučiti o brzini i smjeru njegovog kretanja, odrediti veličinu i brzinu misli.
Proces kontrole misli, počinje sa tišinom. Kada prakticirate tišinu, možete se transformisati. Nisu vam potrebni mjeseci - to se može dogoditi za samo jedan dan.
Brahma Baba - njegova metoda je bila karantenA UMA - 25 min tišine svakog jutra i večeri.
"Od sada pa nadalje, jednu min svakog h, provjeravat ću šta radiš i kamo odlaziš"
Svako jutro, prije nego što započnete dan, zaustavite se na trenutak, umirite se i utihnite. Ispunite svoj um tišinom i mirom. Učinite to sa mnogo ljubavi. Tijekom dana, ova tišina će se promjeniti u jasnoću i pozornost.
Započnite - suočite se sa izazovom prvog koraka.
Učinite tišinu sastavnim dijelom svog života. Sada bolje razumijete njenu vrijednost. Cijenite njenu sposobnost da vas ispuni i obnovi.
Donesite odluku jasno i glasno, nastavite se je držati. Kada ustrajemo u njoj, postepeno počinjemo primjećivati da buka koja dolazi iz naših usta, nije samo prazna i suvišna, već posve besmislena.
Razumijevamo novi jezik - jezik tišine.
JA SAM - promišljanje o čistom ja, čistom sebstvu
TI SI - prepoznavanje postojanja druge osobe
SADA - prepoznavanje sadašnjeg vremena.
Uskladjujući se sa sva 3 elementa koristimo pozitivno jezik tišine.
Kada imamo svjesnot o sadašnjem trenutku, postepeno učimo poništiti prošlost i budućnost i biti istinski ovdje. tada možemo iskoristiti šanse koje nam život nudi. Korištenje govora tišine nam omogućava da to vidimo, dok je prije naš um jurio u buci prošlosti i budućnosti - prepun kao šipak koštica.-
Najveći izazov u učenju jezika tišine jeste otpustiti urodjenu naviku da neprekidno mislimo, govorimo i radimo.
Sa vrlo malo naprezanja ćete izgraditi unutarnje zadovoljstvo i prirodno se osloboditi tereta stresa i potrošnje energije.
Promijeniti misao u jednoj sec - sada.
Um prazan, jasan i spreman - izabirem.
ODVOJITE TRENUTAK DA OTKRIJETE DA STE MIRNA DUŠA
Izdvojite ovu misao i držite je u umu čvrsto, polako, samopouzdano. Kada god držite neku misao u umu, ona postepeno oslobadja svoju energiju u svjesnost.
ABC tisine
Promisljanje koje vodi koncentraciji koje vodi ka povezivanju
Najprije nadjite svoj prirodni unutarnji mir. Nametnutim mantrama cemo prije umu donijeti napetost negoli slobodu mira. Istinsko promisljanje i koncentracija ne mogu biti primorani. Oni dolaze prirodno kad ste iznutra tihi.
Pokušajte promišljati ko ste kontemplirajući o mirnoj dusi što vi jeste u svojoj biti. Tada ce nastupiti koncentracija znajući da je dobro dosla. Kada dostignete punu konc primijetit cete kako se vase misli prorjedjuju.
Povezivanje
Zbog toga sto je fokusiran na samu bit tokom svog promisljanja nema vanjskog gubitka energije i sebstvo se pocinje osjecati ispunjenim. Takvo stanje automatski stvara vezu sa sobom kao duhovnim bicem. Svi mi primamo struje energije cijelo vrijeme od drugih lj bica od materije od svojih uloga u zivotu ali one mogu zagaditi nasu urodjenu energiju. Ili blokirati njen tok.
Lj um i srce trebaju ne-lj struju vjecnog izvora jer on kreira drukciju cirkulaciju energije. Kada se ta povezanost odrzava svakodnevno ona gradi rezervoar stalnog duhovnog mira iznutra koji neprekidno i tiho dijelimo sa drugima.
Zaustavite se na tren otvorite svoju svjesnost povezite se sa tom tackom sustine. Mozete li preko te tacke pronaci vezu sa izvorom sveg postojanja onim koji je beskonacni ocean mira?
PRONADJITE VRIJEME.....kreirajte trenutke za tišinu
Da bi se kreiralo vrijeme za tišinu potrebna je 1 sec.Sec je kap vremena, u kom kročim da bih sebe obnovio iznutra.
Ako imate cilj za svoje putovanje u tišinu, taj cilj će kreirati vrijeme potrebno za to.
Ciljevi i vrijeme su vrlo blisko povezani.
Ciljevi funkcionišu na tri razine.: odnose se na trenutak, na današnji dan i život u cjelini.
Koji god da je vaš cilj, najbolje je započeti sa postajanjem tihima na jednu sec...Jednom kad ste pronašli sec, doživljaj mira
vodi drugoj sec, sljedećoj, uskoro minuta...čak i sat.
Svako može izabrati kada i koliko će ostati u vremenu tišine.
Svaki dan ima 100,000 mogućnosti za doživljaj mira.
Promislite o svojim dugoročnim ciljevima - za današnji dan i cijeli život i da razlučite koji bi ciljevi trebali imati prioritet. Ako ste svjesni i samo svog slijedećeg koraka, to će vam dati energiju i vrijeme da obavite posao da se krećete naprijed.
Odvojite trenutak da sebi razjasnite ciljeve: Koji su stvarno važni i na kojima biste najprije trebali raditi?
Moj cilj trenutka je...
Cilj danas je...
Životni cilj je....
Daljnje promišljanje - Vježbe tihog promišljanja su vrlo korisne ako imate nedaća sa dugoročnim ciljevima. One vam osiguravaju prostor i vrijeme da razmotrite na koje se misli treba fokusirati i koje radnje treba više prakticirati.
ODVOJITE TREN DA SE FOKUSIRATE NA STRPLJENJE
Razmišljajte o nekoj stresnoj situaciji iz prošlosti ili onoj koja tek dolazi ....
Posmatrajte šta se dešava sa mislima...žurba, navala, guranje misli...sada razmišljajte o dobrobiti koju bi strpljenje moglo donijeti ovim dogadjajima...
Strpljenje znači davanje prostora, vremena i poštovanja drugima. Tada se stvari počinju kretati brzo ali učinkovito. Strpljenje je manje stresa a više učinkovitosti.
FOKUSIRAJTE SE NA HRABROST
Sve dok ne vjerujem u sebe i ne prestanem ovisiti o odobravanju drugih uvijek ću se bojati onoga što bi se moglo dogoditi. Pronalazim vjeru u sebe. Prihvaćam da nije važno slažu li se drugi ili ne. Pronalazim hrabrost i odlučnosti da krenem dalje.
Mirna misao:
Pronalazim li vremena da kreiram vrijeme?
Koliko vremena treba da bih stvorio tišinu u umu?
Jednom kad sam odlučio o ciljevima svog dana, uvijek se nadje potrebno vrijeme.
11. ISCIJELITE SE...utišajte ljutnju
Jeste li ikada bili ljuti i odšetali na mirno mjesto u prirodi...- do jezera ili oceana? Kako je ljutnja samo isparila? To je što voda hladi i omekšava fizičko tijelo i emocije. Nakon kraćeg vremena duša se osjeća iscijeljena. Koje li dobre sudbine ako živite pored mora ili rijeke?
Ako ste u centru grada okruženi betonom, ne možete tek tako pobjeći i odlazite unutra u sbe iscjeljujuće mjesto . To je zato što je ljutnja površna. Spuštate se ispod površnosti.Kada promijenimo kvalitet misli, mir koji pronalazimo može otkloniti većinu neg.
Ljubomora, zavist, ego, posesivnost, vezanost za stvari, strah, nesigurnost svi oni kreiraju osjećaj nelagode i unutrašnjeg nemira.
Prakticiranjem tišine mi se možemo povezati sa dobrotom, istinom, ljubavlju, radošću....one transformišu neg iskustva u nešto prelijepo pa možemo djelovati drugačije.
U sebi imamo lijek za vatru želje razgorenu materijalističkim društvom u kojem živimo...
Tipina nam omogućava da cijenimo više ono što imamo, zahvalnost zbog vlastite sudbine i da razumijemo da već imamo mnogo da možemo i želimo dijeliti.
Od stanja potrebovanja, tišina nas vodi u zadovoljstvo i velikodušnost.
Tipina je zlato - znači da je doživljaj divan poput zlata...
Mir počiva u vama, mir ste zapravo vi sami...
Dadi Janki: Dajemo sa mudrošću. Onaj ko je mudar koristi sve na vrijedan način. Dajte ono što imate, sigurno će vam doći više od toga. Darivajte, osjećat ćete se radosno. Onaj ko je velikodušan veoma je suosjećajan.
12. DETOKSICIRAJTE SE ...vrijeme za čišćenje, opuštanje i rastezanje
Sestra SUDESH - Snaga tišine je kao vatra, ona spaljuje svo smeće.Voda znanja čisti vaše srce, a tipina je čisto srce i smiren um.
Tišina nam može pomoći da postignemo sklad sa drugima jedino ako i srce otpusti loše osjećaje.
Praktične vježbe koje donose stav opraštanja i osjećaj poštovanja
Osjećaj gorčine koji eruptira bez upozorenja posebno ako ga aktiviraju rane prošlosti, simptom je da srce treba detoks.
Senzacije bez daha ili stezanja oko srca koje se nisu javile zbog fizičkog uzroka već zbog straha, razočarenja, ili pritiska druš. angažmanima - ovo može proizići iz neg iskustava iz prošlosti ili nedostatka samopouzdanja.
POČNITE SA POSTOM ČIŠĆENJA SRCA ODMAH!
DETOKS UMA, INTELEKTA I SRCA
sTVARI KOJIH SE TREBAMO SUZDRŽAVATI
ZA UM - rastrošnih i nepotrebnih misli koje ga blokiraju i čine teškim
ZA INTELEKT - arogantnog mudrovanja koje nas čini slijepima za jednostavne istine
ZA SRCE - ogorčenosti, ljutnje, krivnje, opsesivnog prepuštanja mračnim mislima o navodnim pogreškama, nepravdi i povredama
STVARI KOJE TREBAMO ČINITI VIŠE
Za UM - čESTA RAZDOBLJA TIŠINE TOKOM DANA , posebno spokojstva, to je najveća tačka tišine, nema kretanja misli i osjećaja
apsolutna svjesnost i koncentracija
ZA INTELEKT - više poniznosti. Oslobadja nas arogancije i nesporazuma. Daje nam snagu da stvorimo prostor u
kojem se mogu pojaviti nove perspektive. Ako u novoj dijeti ne bude poniznosti, stari teški ego, hranjen god navikom, ponovo će uzeti vlast.
Intelekt bez ega je bistar, perceptivan i uskladjen sa stvarnošću.
ZA SRCE - više ljubaznosti, iz ove energije dobijamo duhovne vit poštovanja, strpljenja, velikodušnosti, opraštanja i suosjećanja.
ISTEZANJE SRCA
- LIJEČE SVE njeg tvrdokornosti i donose više tolerancije i lakoće.Elemenat opuštanja je presudan.
Dok ne naučimo biti tolerantniji i prilagodljiviji, naša srca će ostati neg i zatvorena. Život će biti pun straha, okrivljavanja, predrasuda, neg praznine i depresije.
1. Da se suprotstavite frustraciji: Otpusti, nije važno. Samo otpusti. Neka bude kako je.
2. kriticizmu: oni su mi ukazali na to, pobrinut ću se da to ispravim.
3. da se suprotstavite nesporazumu: Otpuštam sve, kako bude bit će.
Kretanje i održavanje brzine
Da bismo rasli, poboljšavali se, funkcionisali učinkovito, trebamo se kretati naprijed, ponekad veoma brzo. Nema vremena za oklijevanje. Imamo vremena jedino odlučiti i učiniti.
U ovim vježbama vrlo brzo eliminiramo emocionalne otrove....Sve se radi bez pritiska koji zamagljuje, jasnoću i svrhu. Ako su nam unutrašnji temelji čvrsti, ne samo da brzo napredujemo, bez stresa i zamora, već se i naučene lekcije
čvrsto usvajaju. Život se drži vlastitih istina čvrsto, bez obzira na sve...
Kada čvrsto održavamo duhovnu svjesnost ništa nije nemoguće..
Da biste održali vezu sa izvorom čvrstom, potreban je neprekidan rad i budna cjelovitost.
13 UTIŠAJTE OSJETILA...sa velikodušnošću
Naša fiz osjetila neprekidno upijaju inf i sakupljaju ih, što može voditi do emocionalnog preopterećenja. Da bismo imali dobrobiti od unutarnje tišine trebamo utišati osjetila.
To stvara mirno stanje uma i vodi prema introspekciji.
Kada je velikodušnost duhovna i bezuvjetna, možemo se vratiti svijetu i koristiti svoja osjetila s poštovanjem kako bismo pridonijeli životima drugih na pozitivan način.
Ništa rastrošno bez obzira kako malo ne bi smjelo ući u uho. Zbog mrava u uhu slon može pasti. Ako čujemo nešto o nekoj osobi to zatamnjuje našu percepciju, utile na naše misli. Sluh treniramo razvijanjem sposobnosti slupanja i usvajanja dobrih stvari.
Naše fizičke oči mogu uzrokovati puno štete, bolje je gledati trećim okom. Tada vidite jedino što je korisno. Koristite oko da primjećujete talne i vrline drugih . Jedino izvanjske oči pronalaze nedostatke. Kakva je naša vizija, takav je naš svijet. Tišina je liječilište u kojem se provode veoma brzi zahvati na oku!
Prestanite gledati, slušati o slabostima drugih ljudi i fokusirajte se na otklanjanje vlastitih slabosti.
Ako imate velikodušno srce, nikada nećete imati rastrošne misli, niti biti bombardovani bukom drugih ljudi. Drugi automatski osjećaju te vibracije. Ne trebamo ulaziti u riječi.
Ne trebate govoriti svakome. Naprosto činite dobra djela motivisana poniznošću, istinom. Koje god sjeme da posadimo primit ćemo plod od njega.
Koga se trebam potruditi shvatiti dublje?
Koga je moje srce odbilo?
Čije različitosti nisam bila spremna prihvatiti?
Čiju žalost nisam bila voljna podijeliti?
Tajna uspjeha je u tome da su te dvije ptice pomagale jedna drugoj - druge ptice to nisu činile.
Lastavičina sposobnost da brzo ponire, sklapajući krila u letu, kreirala je struju zraka, koja je nosila vrapca čija su mala krila bila preslaba za let.
Njihova mala srca bila su ispunjena blaženstvom i unutrašnjim zadovoljstvom koje može donijeti jedino istinsko postignuće. Ne trebamo misliti kako ću to učiniti? Kada postanete slobodni to se dogodi samo po sebi.
Veličanstven poput pauna, lijep poput kolibrića, najbolji pjevač poput slavuja, najpametniji poput papige, najbolji letač poput orlova, najmudriji poput sova, najotmjeniji poput labudova.
Odvojite trenutak za promišljanje o pjesmi, glazbi, ili nekoj drugoj umjetnosti
koja opisuje vaš savršeni mir. Koje priče su vas podučile o vama samima?
Koje pjesme su opisale mir za kojim tragate?
15 OSNAŽITE SE .... steknite snagu kroz duhovnu tišinu..
Kada duša nauči koristiti jezik tišine, mnoge prepreke su savladane. Ta tišina je aktivna.
U trenucima haosa ili prevrata, ona nam daje mudrost da se povežemo sa Bogom, jasnoću da djelujemo na odgovarajući način.
Ako je vaša svjesnost istinski povezana sa Bogom, nemate straha ili sumnji, energetska aura koja vas okružuje djeluje poput štita koji raspršuje negativne sile.
Neko ko bi vas možda povrijedio niti vas primječuje jer niste na njegovom radaru.
Često nas odjednom obuzme strah ili panika, zbog toga propuštamo stvoriti ovu visoko pozitivnu svjesnost ali ona djeluje.
Kada je Brahma prepričavao priču o atentatu rekao je da je osjećao nešto čudno u zraku i znao je da nešto nije u redu. Duhovnom snagom tišine, kanališemo energiju i preovladavamo animozitet.
Trebamo poštovati osobnu snagu koju nam donosi tišina.
OSTVARITE .... življenje u tišini
Ne usporedjujte se i ne natječite...Uzmite sve dobro u vama, ostalo odbacite
Univerzumom vladaju principi koji održavaju blagostanje.
11 mudrih misli
1. Živite potpuno u sadašnjem trenutku
Prošlost je završila moramo ići dalje. Nema smisla baviti se uspomenama koje potiču krivnju, kajanje i nostalgiju. Držati duhovne iluzije podalje od sebe (moglo je biti, trebalo je, mogli smo imati...)
2. Budite svjesni svojih unutarnjih izvora
Često sam problem i nije problem. Problem je način na koji razmišljamo i suočavamo se sa raznim oblicima lošeg ponašanja. Usredotočujemo se na prblem tako jako da se on širi u umu i zapliće nas u negativnosti, sitničavosti i beznačajnosti. Ta zapletenost guši jasno razumijevanje. Postajemo fokusirani na ono što je pogrešno da ne vidimo ono što je očito. U tišini stvaramo prostor za rješenja i alternative. Takvi ljudi pronalaze pozitivne načine da riješe probleme.Oni privlače bliske osobe.
Oni razmišljaju: Uvijek postoji izlaz.
3. Radost u velikodušnosti
Često zaboravimo to jer se bojimo da ćemo biti izigrani, krivo shvaćeni ili da nećemo biti cijenjeni.
Jedno sjeme ne daje samo jedan plod, tokom god drvo od 1 sjemena proizvede 1000 plodova, i svake god kreira mnogo sjemenja punog životnog potencijala bilo u obliku novih stabala ili hrane za druge oblike života. Nema razloga da ne budemo velikodušni poput prirode.
Tok obilja teče jedino kada oslobodimo sebe od ograničenog uskog gledišta - ja i moje.
4. Učite iz pozitivnih suprotnosti
Da bi bilo koji zadatak obavili efikasno, trebamo spektar vrlina od kojih se svaka savršeno uklapa i uspješno obavlja svoj dio posla. Šta se dogadja kada ne koristimo cijeli spektar vrijednosti pri ophodjenju sa ljudima? Kada prakticirate tišinu lakše ćete uočavati signale koji vam govore da trebate koristiti i suprotnosti svojih omiljenih vrijednosti. Mudrost da se nekada pričeka, a ne da se sili izrazit će mnogo više poštovanja prema ljudima sa kojima radite i živite. Jer oni oko vas se mogu osjećati pritisnuti čak i zastrašeni težinom vaše odlučnosti ili postati ljuti i frustrirani vašom neprilagodljivošću.Strpljiva blaga odlučnost je učinkovita jer ravnoteža suprotnosti održava prirodni sklad i red.
5. Cijenite sebe
Kada cijenite svoju jedinstvenost postajete snažni i slobodni.
Odmičete se od toga kako vas drugi vide i možete cijeniti vlastitu vrijednost.
Tada uočite o svojoj vlastitoj vrijednosti koja ne može biti uništena, oštećena niti kopirana, osjećate svoju vrijednosti tako duboko da počinje cvjetati samopoštovanje. Prakticirajte poniznost da bi to održali.
6.Održavajte povezanost
Stvaranje i održavanje mosta izmedju unutrašnjeg i vanjskog svijeta vodi prema istinskoj komunikaciji sa drugima. Ako imamo svjesnost i hrabrost da tokom dana često putujemo izmedju unutrašnjeg i vanjskog svijeta postajemo vješti u tome, uskladjeni i sve zreliji. Unosimo svoje unutrašnje principe u svakodnevne vrijednosti.
7. Prilagodite se svakom novom trenutku
Biti oprezni da ne upadnemo u šablonu "ispravnog" i "krivog" uvjetovanu tradicijom. Radost kreiramo kada smo svjesni svakog novog trenutka, a ne kada razmišljamo po odredjenoj šabloni. Kako bismo našli ispravan odgovor treba nam prosudjivanje, a ne osudjivanje. Osude su opasne, one osnažuju mentalne i emocionalne prepreke. One se množe ako imamo narcisoidnu vezanost za sebe....
8. Ono što pošaljete vraća se vama
Sve stvari se vraćaju kreatoru misli, riječi ili djela. Šta god pošaljemo u univerzum, prije ili kasnije će se vratiti. Moramo misliti, govoriti i djelovati sa pažnjom. Još važnije sa poštovanjem. Radost će nestati poput vode koja se izlila na pustinjski pijesak.
9. Bolje spriječiti nego liječiti
Kada prepoznamo misao ili grešku bez kolebanja, i straha, radimo na njima, život postaje bolji.
kada odbijamo vidjeti ili priznati neg obrazac, čak i ako je mali, šteta neizbježno postaje gora.
Prepoznavanje se radja iz poniznosti, kao što se hrabrost radja iz iskrenosti.
10. Osnažite pozitivno
Ko je zarobljen u trivijalnostima, detaljiziranju, dramatiziranju, živi u neprekidnom stanju prigovaranja. Takvi ljudi se vežu za kavez svojih suhih, stegnutih srca. Najvažnije je da ne trebamo razvijati prijateljstva kada osjećamo obostrano nesvidjanje. Odvojite trenutak da provjerite svoju iskrenost: Šta dijelim sa tom osobom? Zašto ovo govorim? Je li ova situacija obogaćujuća?
11. Prostor + tišina = Obnova
Izbor ravnoteže i blagostanja koji podržava svih 10 principa. Ako vježbate samo njega, ostali će uslijediti. Počnite se rasterećivati od svoje negativnosti i neizvjesnosti.
Ništa što je korisno nije dobro, bez obzira koliko je korisna neka vrlina ili metoda.
March 12, 2017
Going through this publication was a very healing experience. A must read for those who seek to take up spirituality/silence and meditation as a tool for solving their problems.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews