Thư gởi bạn xa xôi: “Tào lao thôi mà!” (tiếp theo)

Thư gởi bạn xa xôi (4.16 tiếp theo)

Thiền và Sức khỏe người có tuổi

“Người có tuổi” là lứa tuổi trung niên, khoảng từ 30 đến 60! Chưa già mà cũng không còn trẻ nữa.

Gặp nhiều vấn đề của lứa tuổi: cả về thể chất, tâm thần, và xã hội. Trách nhiệm với gia đình, với xã hội nặng nề hơn. Cha mẹ già nhanh, con cái lớn nhanh. Giao tiếp bạn bè rộng mở. Công danh. Sự nghiệp. Trách nhiệm. Các mối quan hệ trong gia đình và ngoài xã hội đã thay đổi, tâm sinh lý cũng đã thay đổi, khó giữ được sự cân bằng trong cuộc sống, ảnh hưởng đến sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần…

Thiền đặc biệt cần thiết cho lứa tuổi này, giúp giải tỏa stress, giúp đời sống tĩnh lặng, an lạc hơn, hạnh phúc hơn, tránh được nhiều thứ bệnh do hành vi lối sống gây ra.

Giới thiệu một phương pháp thiền dễ thực hành nhưng cũng rất sâu xa và hiệu quả mà Phật đã dạy từ kinh Tứ niệm xứ, đó là Quán Niệm Hơi Thở (Anapanasati), có thể áp dụng trong đời sống hằng ngày với 3 bước:

 

1. Thở Bụng

2. Chánh Niệm Hơi Thở (thiền Chỉ)

3. Quán Niệm Hơi Thở (thiền Quán)

 

Phương pháp đơn giản, hiệu quả và không sợ các hiệu ứng phụ xảy ra.

Hoàn toàn có tính khoa học, sinh học.

 

Từ trái: Bs Đỗ Hồng Ngọc, Tiến sĩ Nguyễn Văn Trọng, Nhạc sĩ Dương Thụ tại Café Thứ 7, sáng ngày 23.4.2016, trò chuyện cùng các thính giả trong một thính phòng trang nhã và ấm cúng, thân mật giữa cái nóng hừng hực của Saigon.

 

Giải thích về cơ chế thở bụng, thở cơ hoành và hiệu quả của phương pháp này.

 

Cô Xuân Phượng, 89 tuổi, chia sẻ kinh nghiệm về phương pháp thở bụng cô đã ứng dụng trong điều trị bệnh lúc ở tuổi ngoài 30…

 

Một bạn trẻ đặt câu hỏi

Nhiều câu hỏi được đặt ra, nhiều kinh nghiệm được chia sẻ…

 

Anh Ngô Tiến Nhân, anh Nguyễn Văn Trọng, chị Xuân Phượng, và ĐHN chụp ảnh lưu niệm sau buổi “tào lao” rất vui!