Nur keine Angst vor der Angst: Selbsthilfe bei Ängsten, Phobien und Panikattacken

by Evelyne Laye

Haben Sie genug davon, Ihr Leben von Ihren Ängsten bestimmen zu lassen?Ängste, Phobien und Panikattacken sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und können den Betroffenen buchstäblich das Leben zur Hölle werden lassen. Doch es gibt effektive Wege hinaus aus der Angst!In diesem Buch erfahren Sie, woher die Angst kommt und finden eine genau und fundierte Anleitung, wie Sie sich mit Ihren Ängsten – auch der Angst vor der Angst – auseinandersetzen und sie Schritt für Schritt loslassen können. So leben und lieben Sie intensiver und glücklicher und sind freier, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es möchtenIch habe in diesem Buch alle meine Erfahrungen mit Menschen mit Ängsten hineingepackt, die ich über die letzten Jahre im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit gemacht habe, und erzähle auch davon, wie ich meine eigenen Panikattacken und Ängste, die ich vor ein paar Jahren hatte, überwunden habe,Dieses Buch nimmt Sie an die Hand und führt Sie Schritt für Schritt in ein freieres Leben!InhaltsverzeichnisTeil 1: Angst und Panik verstehenSo unterschiedlich können Ängste sich zeigenPanikattackenPhobienGeneralisierte AngststörungWas geschieht bei Angst?Unser NervensystemDie Symptome der AngstreaktionSymptome des KörpersSymptome der SeeleWas wir fühlen ist wichtigVerdrängen Sie nicht Ihre GefühleÄngste annehmenDer Konflikt hinter der AngstEinige Gedanken zu KonfliktenDie Angst vor der AngstLiebeDie Angst vor dem TodEin Wort zu MedikamentenTeil 2: So bewältigen Sie Ihre ÄngsteLegen Sie los!Sie haben viel zu gewinnenVerändern Sie Ihre GedankenSich mit dem Leben verbindenDie beruhigende HerzatmungEFT – eine wirksame Hilfe bei ÄngstenSo wenden Sie EFT anEin Beispiel aus der PraxisKlopfen mit allgemeinen ÄngstenPhobien auflösenFlugangstVortragsangstSchnelle Hilfe bei PanikattackenSich bewegen macht glücklichMeditationAnleitung zum MeditierenWeitere hilfreiche TippsNahrungsergänzungsmittelVitamin DMagnesiumOmega-3-FettsäurenProgesteronMein Weg aus der Angst

Paperback

First published April 27, 2015